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2 天前 · 營養師親解ptt迷思，觀念大校正！ 整理常見益生菌種類介紹！ 這個表格裡面就清楚的說明了每種菌種的種類區分、個別的對應功能，針對過敏、還是腸胃問題，不要再傻傻覺得有吃就好，沒有吃到對的菌種就算吃下肚也是吃心酸的，吃到對的益生菌才能事半功倍。 像是如果想要改善腸胃問題，我們就會先挑選有LF26發酵乳桿菌、BAL06比菲德氏龍根菌這些針對性的菌株，去挑選產品。 挑選益生菌7大原則. 益生菌挑選原則1：『菌株編號』仔細看. 你知道益生菌後面要有編號，才是來源安全合法的菌株嗎？
2 天前 · 張益堯表示，除了以上食物之外，也可選擇保健食品類型的益生菌，不僅攜帶方便、沒有多餘的熱量，還具有高菌數，然而市面上有非常多種益生菌產品，若想選擇真正有效的產品，應注意6大要點： 一、活菌：根據美國衛生研究院的報告，益生菌是一種活的微生物，攝取足夠的數量，可以給宿主帶來健康益處，但並非所有標示「益生菌」的膳食補充劑都具有健康益處，且不同類型的益生菌具有不同的作用，不同的益生菌也需要不同的益生元（膳食纖維）來維持生長及活性。 二、菌數要多：美國國家衛生研究院報告提出了很多益生菌對於疾病的實驗個案，其中100億活菌是醫療的基本要求，就像一個國家軍隊要強，軍人的數量是最基本的關鍵。 三、菌種多元：多元化菌種，定植在不同部位，共生效果，就像多元軍種，戰鬥力較強。
2 天前 · 益生菌與乳酸菌差別你不可不知. 益生菌好處眾多，除了有助維持 腸道菌 叢的平衡，抑制有害病毒生長，進而達到保護 腸道健康 的功效外，還有助於提升 免疫力 ： 益生菌好處1：緩解腸躁症的症狀. 腸躁症 於現代人之中相當常見，是1種長期的功能性腸蠕障礙，好發於年輕女性，發作時便會引發腹脹、腹鳴、便秘、解便時感覺未完全排乾淨等腸道症狀，甚至還可能出現非腸道症狀，如頭暈、頭痛、泌尿道不適等。...
2 天前 · 益生菌對改善腸道菌生態及免疫都有直接關係。. 對此，營養師張益堯分享，選購益生菌時，應注意6大關鍵，包括挑選活菌、菌數至少100億、菌種 ...
2 天前 · 本篇營養師推薦益生菌正確吃法，益生菌早上吃還是晚上吃？什麼時候吃效果最好？一天可以吃幾次？怎麼吃避開益生菌副作用？想要調整菌相，需長期補充益生菌。益生菌只要吃足夠的量就好。每天固定持續補充調理才是重點
3 天前 · 人體的腸道被稱為「第二個大腦」，它不僅與我們的腸胃狀態有關，還與整體身體狀態密切相關。也因此，腸胃益生菌也越來越受關注。但到底益生菌對腸道有什麼功效？該什麼時候吃？就讓專業的腸胃科醫師帶你深入了解益生菌的奧祕以及常見問題。
1 天前 · 現代人生活忙碌、步調緊張，再加上壓力大，飲食也較容易無法均衡， 通常都會需要補充益生菌作為日常保養、補充好菌。 這次分享的是擁有日本專利技術的Simply新普利益生菌 它適合多種年齡層，包含兒童、成人、銀髮族、孕婦 皆適合 對於挑食的兒童、飲食不均衡、或外食族、排便不順者 皆適合 ...
