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19 小時前 · BEAUTY 美體健康 走著走著竟然就瘦了！最有效的瘦小腹方式—「散步減肥法」能堅持才是最重要的！「散步」對於想要開始運動或體能較弱的族群來說是非常適合的一種運動，國外脊椎治療專家Dr. Eric Berg更指出，散步比起高強度運動來說是可以燃燒更多腹部的脂肪，因為可以有效降低皮質醇(壓力)和 ...
5 天前 · 江坤俊醫師解答：「當然會！ 吃的熱量-消耗掉的熱量=體重，減肥為什麼會成功，就是因為吃進身體的熱量不多、提高運動消耗的熱量變多，久而久之才會慢慢瘦，若回復到以前的生活習慣，當然就會胖回去！ 沒有一勞永逸的方法，可以讓你只做一年、瘦一輩子！ 減肥容易便秘！ 江坤俊醫師給解方. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 為了減肥，原本不便秘的人都開始便秘了？ 江坤俊醫師回答這是自然現象，因為吃進身體的東西變少了，努力減肥的人多半都會有便秘問題，江坤俊醫師分享3方法：要有適當攝取油脂、補充益生菌，兩者都能幫助改善腸道功能。
2 天前 · 綠茶、鯖魚抑制脂肪吸收、減少腹部脂肪囤積. 想要加速燃脂該怎麼做才好？. 生機飲食專家王明勇推薦6大食物幫你燃燒脂肪、減少肝臟及腹部脂肪 ...
3 天前 · 延伸閱讀 : 減肥減脂「雞胸肉」不是首選？營養師解答3大高蛋白肉類飲食觀念，這款海鮮竟是瘦身地雷 瘦身必學「高飽足感」飲食功略3：碳水化合物不一定要忌口 Valeria Boltneva @pexels 說起飲食控制，許多人可能會認為＂碳水化合物＂就應該忌口！
5 天前 · 減肥的階段，吃甚麼都會錙銖必較啊！為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的負擔，還可以幫提升新陳代謝、加速燃脂，以下12種早餐減肥必吃食物，單吃或是隨意搭配都ok，快加入你的瘦身清單吧！
3 天前 · 減肥成功案例分享 陳榮堅醫師分享了兩個成功案例，一位曾是海軍陸戰隊的男病患，BMI曾接近40，但因為自律性強，透過內科減重方法，包括飲食、運動、睡眠調節和藥物治療，成功將體重從100多公斤降至89公斤，BMI降至29左右。
19 小時前 · 「168斷食法」可說是近年來紅遍全球的減肥方法之一，實行簡單效果又好，就連許瑋甯、侯佩岑、瘦子E.SO等許多明星名人都曾用來管理身材。NASM認證運動營養專家肯尼就在小紅書上分享，除了168斷食，間歇性斷食法（intermittent fasting）還有20：4斷食或52斷食等多種執行方案，但不論你想嘗試何種斷食 ...
