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6 天前 · 研究顯示,補充部分維生素B可以緩解運動後的疲勞感、降低酒精濫用者的失智風險、改善帕金森患者的睡眠結構紊亂,以及提升一般人的注意力和情緒。 食藥署指出, B群能維持人體的能量轉換效率,使人感到精力充沛, 然而,它並非通過刺激中樞神經來提神,理論上不會影響睡眠, 甚至可以改善因缺乏維生素B引起的睡眠障礙。 (相關報導: B群到底要飯前還是飯後吃?...
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