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4 天前 · 長者運動，建議要先測試體適能、蒐集生理數值，也許會發現，65歲的體適能年紀已經70、80歲，這時可針對檢測結果，提供適合的運動處方建議：肺活量不足就強化呼吸、肌肉量不足就訓練肌力，讓長輩有個安全的開始。
5 天前 · 2024-05-23. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。 這份報告綜合分析9份研究、共4.8萬人，發現有規律爬樓梯習慣的人，可降低39％心血管疾病死亡風險，同時也減少24％的其他原因死亡率（例如跌倒、發生意外或得到其他疾病而死亡）。
4 天前 · 1.睡眠不足時無法顧慮情緒. 你是否曾經覺得伴侶很煩，講話沒重點？ 也許只是你累了。 溫特解釋：當你睡眠不足時，你的杏仁核──就是大腦中連結情緒與記憶的部分──無法正常運作。 這時候，你的杏仁核可能會釋放出過多或過少的神經遞質，導致你對他人的情緒過度反應、或是毫無反應。 一項發表於2013年《身心醫學》期刊的研究甚至發現，長期睡眠不足導致的杏仁核運作紊亂，會使人感到莫名的壓力，並產生類似憂鬱的症狀。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
4 天前 · 兒童當乘客死傷高，與「家長接送」有關. 近一步分析兒童交通事故原因，以2022年資料為例， 兒童交通死傷的3大交通運具，為乘客（80%）、行人（11%）、騎乘腳踏自行車（8％） ；若追溯兒童交通事故死亡的運具，則是以乘客（64%）、行人（27%）為主。. 針對 ...
5 天前 · 每次去見他時，他總是不發一語，擺出不可思議的表情望向某處。 我是獨生女，已結婚28年的丈夫冠上了我家的姓氏，之前一直與我父親同住。 雖然兩個孩子也拜此之賜有個遮風蔽雨的家，不過不知道從什麼時候開始，丈夫與父親之間的衝突變得愈來愈多，我們夫妻就連吃飯都刻意上2樓吃，避免與 ...
4 天前 · 有些人反過來問男性，如果讓他們決定，自己的妻子或女兒要在森林中遇到熊或男人，許多男人就會改選熊。一名男性網友說：「因為你更可能去預測熊會做什麼，但很難預測男人會做什麼。」也有男性創作者說，自己會毫不猶豫選擇熊，「因為男人是邪惡的。
5 天前 · 志勛皮膚科主治醫師陳偉迪表示，年輕時因為眼輪匝肌還能把脂肪包覆在肌肉下面，眼眶還能框住脂肪、不讓脂肪跑出來，但年紀大了骨質流失、肌肉萎縮，加上皮膚鬆弛，都會使下眼皮的脂肪愈來愈明顯。 陳偉迪醫師也指出，眼袋可以分為3種： 水腫型： 又稱為假性眼袋，一般是因為熬夜、前一天吃重鹹導致 水腫 ，會自己慢慢消退。 遺傳型： 先天結構問題，例如下眼皮的脂肪比較多。 老化型： 老化問題或是後天生活習慣不佳例如睡眠不足、熬夜等等。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：黑眼圈改善方法有哪些？ 解析黑眼圈類型、醫美如何治療.
