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睡前吃魚油能助眠?營養師認證吃魚肉也有效,台灣「DHA魚」這樣挑
眾所皆知,吃魚油好處多,其EPA 成分能幫助調節情緒、預防血栓產生;DHA 成分則可提升專注力、促進新陳代謝。魚油除了可以補充人體無法自行生成的營養素之外,近幾...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
3 小時前
半夜抽筋、睡不好⋯身體恐缺鎂!鎂中不足「 9 大危險族群」你中了嗎
聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺指出,根據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查,鎂為國人普遍攝取不足的礦物質。諸多研究顯示,長期缺鎂與糖尿病、心血管疾病、經痛、憂鬱症、哮喘有關,因此千萬別忽視缺乏鎂的嚴重性。《優活健康網》特摘此篇分享缺乏鎂的族群:
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
2 天前