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功效 1：能『抑制壞菌功能』，促進腸道健康環境. 功效 2：能『預防腹瀉、便秘』，幫助排便正常順暢. 功效 3：益生菌有助於『食物消化，提高營養吸收. 功效 4：有助於『活化免疫系統』，增加抵抗力. 功效 5：益生菌有助於減緩『過敏反應』 功效 6：有助於減輕『肝臟解毒負擔』 功效 7：益生菌有助於降低『膽固醇、血壓』 功效 8：有助於預防『心血管疾病』 功效 9：有助於抑制『致癌物』 功效 10：對緩解『乳糖不耐症』有幫助. 功效 11：對改善『大腸激躁症』有幫助. 益生菌功效參考資料來源 : ＊美國國家生物技術資訊中心 (NCBI)_Am J Rhinol Allergy. 2016 Sep 1;30 (5):157-175.
目前科學實證研究指出，以各類微生物組成的複合型活性益生菌功能最強大。隨著現代人保健營養意識的抬頭，對於益生菌的需求也更重視，而許多的國際期刊也都有相關實證關於食用益生菌的好處與益生菌的功效等文獻。簡單來說，益生菌的本質就是：
3 大要點完整說明. 1. 符合足夠劑量才能發揮功效. 2. 劑型的挑選也很重要. 3. 搭配複方效果加乘（例如：維他命C、益生菌…等等） 蔓越莓益生菌推薦｜符合條件 找對商品. 你可能也會想看. 蔓越莓是什麼？ 有哪些好處？ 「蔓越莓」原產於北美少數地區，亦被稱為小紅莓（cranberry）。 由於其健康價值極高，故還有「北美的紅寶石」美名。 而蔓越莓主要富含多酚類成份，例如：花青素、原花青素／前花青素，亦含有豐富的維他命C 與鐵質。 蔓越莓所含的前花青素／原花青素，對女生維護私密健康的功效，更已獲得全球醫界與許多醫學研究所證實，食用蔓越莓可謂是好處多多。 但蔓越莓果實本身非常酸澀，難以生食。
適度補充益生菌，養好菌在腸道，有助於調整、改善胃腸道健康與機能，好菌住在腸道上，幫助把壞菌趕走，腸道健康，自然對於身體健康是很有幫助的喔！ 在益生菌的挑選上，推薦可以挑選具過敏體質改善的菌種/菌株 (e.g. Lp28菌種研究證實有助改善過敏
1. 綜合維他命. 如果只想買一種保健食品，那綜合維他命就會是第一選擇 。 因為大部分現代人飲食都很難均衡，一顆綜合維他命就能補足人體必需的維生素與礦物質， 等同於一顆就幫你準備了大量蔬果的養分 。 每種營養素的量都很適中，依每日劑量標示一天就很剛好，也不用害怕某些脂溶性的營養素的攝取量過高，人體無法吸收。 如果有去做檢查，或是身體有其他狀況，可以在因需求去挑選自己適合的保健食品。 營養師建議大家，一天適量的攝取綜合維他命，對於維持身體正常機能有很大助益。 2. 維他命 B 群可以幫助身體代謝，疲勞時多補充，可以幫助恢復精神與體力。 另外，維他命 B 群也可以幫助維持神經與內分泌系統的平衡，進而達到可以穩定情緒、抗壓的功效。
最新蔓越莓益生菌推薦｜什麼時候吃最好？讓營養師跟你說清楚講明白！ 【2024抗老乳霜推薦】完整評測8款抗老乳霜，緊緻、澎潤一瓶搞定 【2024最新眼霜推薦】專家分析7款抗老眼霜，揭開眼周緊緻秘密 2024保濕化妝水推薦｜10款熱門化妝水評選，加強肌膚
益生菌，是對宿主有好處的多種微生物的統稱，會定殖於人體系統內發揮功效，像是優格、泡菜、納豆、酒釀、乾酪等發酵食品都含有益生菌，適量補充有助於身體與腸胃道健康。
