早餐吃什麼最健康 相關
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1 天前 · 事實上，「飲午水」、「吃五黃」的傳統習俗原本象徵著古人對於健康的追求，現今最廣為人知的端午習俗則是為了紀念屈原「吃粽子」。粽子多以糯米製成、其中亦有驅邪意涵，端午節自己在家包粽、外面買甚至送禮常都以粽子為主，常見民眾粽子多到吃不完，連續好幾天甚至連早餐都吃粽子。
4 天前 · 建議先吃蔬菜及蛋白質以增加飽足感，後吃碳水化合物以減少醣類攝取。 特別叮嚀：別忘記多喝水，一般正常人每天每公斤體重要喝30c.c.的水，以60公斤的正常成人來說，每天需要1800c.c.的水，約等於3瓶礦泉水，不要等到口渴才牛飲，以小口多次補充為佳。
1 天前 · 連假放「粽」吃 別忘補充5種食物 綠葉蔬菜 纖維可以增加腸道蠕動，幫助食物更快地通過消化道，減少便秘的風險。在享用粽子時，記得多吃綠葉蔬菜，不僅纖維含量高，還含有豐富的維生素和礦物質，有助於整體健康。
4 天前 · 多喝水無法排鹽！. 吃太鹹恐高血壓也影響睡眠：多吃這些才有效. 2024-06-04 09:37:59 聯合報健康版 ／ 記者廖靜清台北報導. 鹽分攝取過量，除了會造成高血壓外，也會影響睡眠。. 圖／123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 早餐三明治加奶茶、午餐便當加手搖飲、晚餐跟同事 ...
1 天前 · 夏天不開冷氣睡覺？. 小心「熱到中風」！. 研究證實：「3大族群」受影響幅度最大. 2024-06-07 10:01 潮健康. 夜間高溫與中風風險增加有關。. 圖╱123RF. 潮健康／外電編譯. 台灣夏季高溫普遍達攝氏30度以上，若睡前室內環境溫度過高，不僅容易影響睡眠品質，特定 ...
1 天前 · 已是高危險群…張學友染RSV 名醫「1關鍵」分析：開唱至少等1個月. 肉粽月開跑！. 他見桌上早餐傻眼 一票人超有感：整個月都是. 一名網友分享 ...
6 天前 · 芒種濕氣重 中醫師籲多吃「這類食物」祛濕健脾. 一到梅雨季節，濕氣往下帶，陽氣難升發，容易感到頭腦昏沉、全身倦怠無力。. 聯合報系資料照 ...
