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4 天前 · 1、含糖飲料. 研究發現，血糖升高和失智風險強烈相關。 換句話說，你的血糖愈高，失智風險就愈高，而含糖飲料無疑會迅速衝高你的血糖。 廣告. 2、精製澱粉. 廣告. 3、超級加工食品. 廣告. 4、炸物. 哈佛大學營養學家奈杜（Uma Naidoo）為CNBC撰文指出，「如果你每天都吃油炸物，請改為每週一次；如果這已經是每週的習慣，請嘗試每個月享受一次；如果你不吃油炸物，那你已經踏上幸福之路。 廣告. 5、紅肉. 1、綠色蔬菜. 2、高脂魚. 魚類有助於大腦功能的成分主要是Omega-3脂肪酸，魚類來自鮭魚、鯖魚、秋刀魚、柳葉魚等，如果你是素食者，南瓜籽、葵花仔等堅果，或是奇亞籽等種子類，也含有Omega-3脂肪酸。 3、藍莓（以及其他莓果類） 4、堅果. 5、水.
4 天前 · 瘦18公斤執行長的減肥建議. 剛開始減肥時立志走1萬步，結果走2500步就想要打道回府的唐納森（Devlin Donaldson），最後成功瘦了40磅（約18公斤）。. 他分享在過程中學到的減肥訣竅，包括用餐應該先吃菜還是肉。. 唐納森剛開始減肥不久，跟太太在社區散步時 ...
2 天前 · 05:19. 圖片來源：Shutterstock. 編譯. 樂羽嘉. 天下Web only. 發布時間：2024-05-29. 瀏覽數：57002. 美國全國高齡化理事會（National Council on Aging, NCOA）老年科專科護理師諾曼（Christopher Norman）表示，「瞭解服用維生素及各種營養補充錠的益處和風險對我們很有幫助，因為雖然你不需要處方籤就能購買這些營養品，若食用的劑量錯誤或是錯誤搭配了其他藥物，依然可能會有一定的風險。 「老年人因為年齡相關的變化及慢性健康問題，會影響我們身體處理藥物的方式，在服用營養補充品和維生素時特別有可能出問題。 諾曼特別提醒超過50歲的人，服用一種維生素時要小心。 諾曼禁止自己50歲以上的患者吃維生素A補充錠。
3 天前 · 資金狂湧房市，預售屋市場大爆發，永慶房產集團統計全台交易量，今年Q1全台預售屋賣出3.06萬戶，總銷逾5千億，都較去年同期狂增一倍以上，總銷並創歷史新高，其中高雄最驚人，交易量和金額成長多達二倍。 永慶房屋研展中心副理陳金萍表示，雖然平均地權條例限制預售屋換約轉售，預售交易 ...
3 天前 · 格芮菲絲最推薦的長壽運動是重量訓練。 她說，研究已經證明70多歲有行動問題的人，可以透過重量訓練延年益壽。 不同的健身訓練可以處理不同面向的老化問題，像是高衝擊健身對骨骼健康有益，不過對健康老化來說，功能性健身是最有用的，可以 ...
3 天前 · 43歲的台北國際電腦展 （Computex），從來沒有今年這般星光熠熠。嘉賓陣容重量級的程度，幾乎輾壓全球最大消費性電子展（CES），堪稱史上最強Computex。 當今主宰全球晶片秩序的CE O，包括輝達執行長黃仁勳、超微董事長蘇姿丰、英特爾執行長季辛格、高通執行長艾蒙、安謀執行長哈斯，全數飛來。
3 天前 · 分享. 其他. 文. 吳雨潔. 天下雜誌799期. 發布時間：2024-05-28. 瀏覽數：99+. 躺在細滑如麵粉、鬆軟有彈性的沙灘，浪花拍打聲是背景樂，眼前是天空與海水連成一氣的光譜，陽光下交織出寶石綠、湖水綠、煙霧藍、孔雀藍⋯⋯，深淺閃耀成趣。 即使不戲水，也能從沙灘眺望清澈海水裡自在悠遊的魚兒。 再遠處，幾艘獨木舟與SUP（立式划槳）穿梭浪濤之間。 找一處樹蔭發呆，徐徐海風拂來，不小心，就忘了時間的存在。 愈是奔波在快速又繁忙的城市，愈渴望丟掉塵囂與壓力。 塞席爾的沙灘細滑如麵粉。 （吳雨潔攝） 世界最美海灘與完整生態.
