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5 天前 · Inside Creative House // Getty Images. 「超慢跑」是一項可以取代跑步的低強度有氧運動,不僅適合所有年齡層且不傷膝蓋,還能輕鬆鍛鍊各部位肌肉、增強心肺耐力等,達到高效果低強度的反饋。 可說是最適合時下講求快速有感,又不想花費太多時間的現代人! 「超慢跑」好處#1 : 超輕鬆燃脂,還有效降低膽固醇! staticnak1983 // Getty...