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1. 筋膜放鬆按摩滾輪 - 購物搜尋結果

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2. 影片

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     15分鐘 筋膜放鬆｜滾筒按摩｜全身肌肉放鬆 15 MIN FULL BODY ROAM ROLLER ROUTINE｜RELEIVE MUSCLE PAIN｜RECOVERY WORKOUT

     2021年9月13日

     觀看次數：16.2萬

   • 

     womenshealthmag.com

     教練教你利用滾輪「筋膜放鬆」5招式！再告訴你筋膜放鬆好處多

     2023年2月7日

   • 

     8:54

     youtube.com

     8分鐘 滾筒按摩｜下半身筋膜放鬆｜一起做不受傷 8 MIN FOAM ROLLER LOWER BODY ROUTINE

     2023年5月3日

     觀看次數：7590

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3. 其他人也問了

   按摩滾輪有什麼好處?

   • 」羅克絲葆說，按摩滾輪讓身體在運動前暖身、運動後消除痠痛，同時還能加強身體代謝廢物，減少橘皮組織，優化身材線條。 雖然按摩滾筒日漸流行，但它並不是新發明。 按摩滾筒是在上個世紀末，精通武術的物理學家費爾登克拉斯（Moshé Feldenkrais）為了消除膝蓋痛而發明。 專家分析，健康的筋膜富有彈性、柔軟度也高，讓肌肉活動自如，肌群之間的運作更順暢。 一旦筋膜出現問題，原因不外乎：肌肉受傷、活動量過低、疾病、發炎或嚴重外傷所導致。 要避免筋膜受傷，日常生活要注意姿勢與體態，運動前後的暖身與復原更不能省略。 以下整理出利用按摩滾筒伸展筋膜、避免筋膜受傷的4種好處：

   滾筒按摩4大好處，專家：放鬆筋膜、紓緩痠痛 - 大人社團

   club.commonhealth.com.tw/article/3242

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   滾筒可以放鬆筋膜嗎?

   • 「滾筒的設計符合人體工學，可以放鬆肌肉和筋膜，效果和人的手勁一樣強。 」美國筋膜治療師羅克絲葆（Lauren Roxburgh）說，按摩滾筒可讓筋膜維持在健康狀態，避免身體堆積代謝廢物。 Add a comment... （筋膜治療師羅克絲葆使用滾筒放鬆筋膜。 羅克絲葆開設的皮拉提斯課程中，就加入按摩滾筒的運用，藉此重塑身體結構、加強並伸展肌筋膜，有助於全身緊實、加速身體排毒。 好萊塢女星葛妮絲派特洛，和維密資深名模女星莫莉西姆絲（Molly Sims），都是羅克絲葆的課程愛用者。 「筋膜一旦疲弱不通暢，就會刺激皮下脂肪堆積，導致橘皮組織生成。 」羅克絲葆說，按摩滾輪讓身體在運動前暖身、運動後消除痠痛，同時還能加強身體代謝廢物，減少橘皮組織，優化身材線條。

   滾筒按摩4大好處，專家：放鬆筋膜、紓緩痠痛 - 大人社團

   club.commonhealth.com.tw/article/3242

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   滾輪是拿來練腹肌嗎?

   • 樓主本身沒有提到滾輪是要拿來練腹肌。 再者滾輪本來就是練下半身的一種簡單器械，不管是前腹、下背、大腿、臀大肌都能一起訓練到。 所謂部符合人體工學又是什麼理論，我手上可是有一本大專用的應用人因工程學，解釋一下。

   滾輪的選擇 - Mobile01

   www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3609004

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   怎麼放鬆筋膜?

   • 滾筒是筋膜放鬆常見也好入手的器材之一，當你找到痠痛的「點」，應該要停留並且持續進行施壓，每個肌群大約停留30～60秒的時間施壓，並記得過程中配合呼吸，因為緩慢、深層的呼吸有助於平靜神經系統，幫助放鬆激痛點喔！ 初學者建議先用沒有紋路的泡棉滾筒，就能有初步的放鬆效果，當你的身體習慣這樣的強度後，可以再選擇有特殊紋路的滾筒，例如狼牙棒。 2.按摩球、花生球 按摩球和花生球雖然刺激面積小，但卻能讓肌肉獲得更大、更深層的刺激，所以比較推薦給非新手的使用者。 使用方法其實和滾筒大同小異，都是利用定點施壓，來達到放鬆效果，每個部位建議按摩30～60秒，可以靠著牆壁使用，壓力感受會小一些，若需要強一點的力道，可以躺在地上用體重去加強。 3.筋膜槍

   4種筋膜放鬆方法，改善肌肉緊繃、減輕肩頸、腰部痠痛好舒壓！

   healthforall.com.tw/?action=article_in&id=5302

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4. e5230124.pixnet.net › blog › post【高雄-運動按摩】黃師傅被 "健身教練" 推薦他們學員 ...

   e5230124.pixnet.net › blog › post

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   2 天前 · BloggerAds廣告聯播. 【高雄-運動按摩】黃師傅被 "健身教練" 推薦他們學員過來，滑筋膜刀放鬆肌群!! 實在感謝~~. 感謝 "有家健身房"的教練肯定，都把他們的學員介紹過來給我調理!!! 現在再加上筋膜刀，肌肉紋理～～ 是比一般師傅還要專業一些！. 歡迎大家有需要 ...

5. www.sce.pccu.edu.tw › class_detail聽見肌肉痠痛的聲音-筋膜刀(西)與三角雀(中)的綜合運用術 中國文 ...

   www.sce.pccu.edu.tw › class_detail

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   3 天前 · 矯正運動四個步驟第一放鬆我們的肌筋膜，第二是伸展，第三強化無力的肌群，第四整合優化常用的肌群，張老師也有一套可保健全身的按摩手法，可利用在看電視或是坐公車和捷運上，都可以自我保健，當然如果你會學了，也可以幫助親朋好友，只要用按摩工具簡單的按對位置，就可以保健我們的五臟六腑和全身的組織及肌肉，絲毫不受時問和空間的限制。 解決了痠痛和不適與保健五臟六腑，身體的免疫能自然就上升了。

6. blog.muyen.com.tw › massage › fascia-facial-spa臉部撥筋是什麼？臉部撥筋原理為何？功效與禁忌全公開！ - 慕妍美學

   blog.muyen.com.tw › massage › fascia-facial-spa

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   3 天前 · 撥筋是一種傳統美容技巧，藉由撥式按摩手法輔以專業工具讓深層筋膜組織放鬆，按摩穴道的同時，也能打通經絡中的氣結，達到舒緩的效果。 許多人在按摩時，可能會經常聽到按摩師說體內有「氣結」要推開才行，而所謂的氣結其實是體內的 氣血不順 ...

7. outliers.tw › courses › sport-massage針對抱石愛好者的運動按摩放鬆課 - 異數學院

   outliers.tw › courses › sport-massage

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   5 天前 · 一對一筋膜放鬆與運動按摩. 黃俊維. 課程簡介 課程內容 關於講師 常見問題. 抱石是一種自我挑戰性高的攀岩運動，近年來在台灣越來越受歡迎。 抱石運動雖然看似簡單，但仍需使用到全身肌肉，因此在進行抱石時，適當的放鬆和運動按摩，可以幫助預防運動傷害，並提升運動表現。 本課程專為抱石愛好者設計，將由運動按摩師黃俊維針對抱石常見的緊繃及痠痛困擾，透過獨家手法與專業技術，進行一對一的筋膜放鬆調理。 適合對象. 抱石愛好者. 想追求抱石運動表現進步者. 經常進行攀岩運動的愛好者. 希望學習自我放鬆和按摩技巧的人士. 課程時間. 周一至周日，全預約制. 課程內容 本課程包含 0 個單元. 關於講師. 黃俊維. 運動按摩師. 拿捏喬打整復館 整復師. 華一傳統整復館 整復師.

8. www.dcard.tw › f › ntu運動筋膜放鬆&按摩服務 - 臺灣大學板 | Dcard

   www.dcard.tw › f › ntu

   4 天前 · 適當放鬆按摩，除了能讓身體心靈更舒適，更可以有效降低運動傷害，最重要的是可以提升運動競技表現。 目前提供免費體驗10-15分鐘，後續如果喜歡費用大概會在300-500/半小時 ，也會教一下伸展按摩的放鬆。

9. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness台北按摩推薦「登琪爾敦化館」是喧囂都會的小綠洲，2024最新課程 ...

   www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness

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   3 天前 · 經典課程推薦：深層肌肉放鬆按摩DEEP TISSUE MASSAGE 長年銷售冠軍課程就是「深層肌肉放鬆按摩」，以深層緩慢釋壓手法進行肌肉揉捏、安撫…等技巧，深入各個部位的深層組織，將肌肉筋膜鬆動舒緩，讓僵硬糾結的肌肉纖維與繃緊的神經獲得釋放，有效舒緩肌肉的緊繃、疲勞與痠痛，鬆弛精神壓力。

10. www.youtube.com › watch學員們認真練習中 #正宗撥筋堂 #深層筋膜 #筋膜放鬆#台北舒緩筋 ...

    www.youtube.com › watch

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    4 天前 · 撥筋堂×中華撥京傳統整復推拿協會Dr.撥×中華撥京傳統整復推拿協會產訓專班 熱烈招生＆徵才04-2380-0387撥筋堂 筋骨問題深度調理Dr.撥 筋膜極致放鬆 ...

    • 影片時長: 28 秒
    • 觀看人次: 354

    • 作者: 正宗「撥筋堂」傳統整復推拿

11. 圖片

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