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2023年5月30日 · 維他命B6又稱為吡哆醇（pyridoxin），屬於人體不可或缺的水溶性維他命，那維他命 B6 的功效有哪些呢?為什麼缺少它會引發許多不適?維他命B6的來源食物有哪些?孕婦可以吃嗎?補充過多又會產生哪些副作用?許多你必須知道的維他命 B6 資訊都整理在這裡。
功效有哪些？ 缺乏維他命B6會有哪些症狀？ 本文將介紹vit B6功效、缺乏症狀、適用族群、建議攝取量、過量副作用，以及食物清單，帶你快速認識維生素B6對人體的重要性！ 內容目錄. 一、什麼是 B6（vit B6）？ 帶妳認識人體重要營養素 B6！ 二、吃維生素 B6 有什麼作用？ 4 大 B6 功效報妳知！ B6 功效 1：促進色胺酸作用. B6 功效 2：有助於產生褪黑激素，幫助入睡. B6 功效 3：增進神經系統的健康. B6 功效 4：增進皮膚與黏膜的健康. 三、缺乏維生素 B6 會怎樣？ 維生素 B6 缺乏症狀一次看！ （一）缺乏維他命 B6 會有哪些症狀？ （二）哪些人要吃維生素 B6？ 這 7 類人更要補充 B6！ 四、哪些食物含有 B6？ 維生素 B6 食物一覽分享給妳！
2023年11月16日 · 今天要為你介紹維生素B6的功效、食物來源、建議攝取量與副作用，帶你瞭解維生素B6的重要性，最後還有B群保健品推薦，幫助你買對B群，做好健康管理。
2024年1月10日 · B群無法由人體自行生成，需從食物中攝取；在自然界中，這8種維生素B經常共同存在，也需彼此合作來發揮作用。. B群參與許多生化反應，包含營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易有代謝趨緩、精神不濟的現象，但直接補充B群通常不會在短期內 ...
2024年3月29日 · 維他命B6屬於水溶性維生素，即使攝取過多也會透過尿液排出，基本上不會有副作用，但如果長期食用過量 B6，可能會影響知覺、反應，危害身體健康，因此，適量攝取維他命B6才是維持健康的正確方法。
2023年4月25日 · 維他命B6不能跟什麼一起吃? 有一些藥物會影響維他命B6吸收，甚至造成B6缺乏，包括：抗肺結核藥、避孕藥、左旋多巴安、青黴胺，另外，較高劑量的維他命B6可能會減少抗癲癇藥的血中濃度。 7.缺乏維他命B6會有什麼症狀？
過去已有國外研究指出，若食用過量的維他命B6，或是長期服用維他命B6的產品，可能會使周邊身經病變的副作用，也就是會有手、腳發麻、刺痛或灼熱的情況。
副作用. 胃部不適、頭痛、噁心、食慾不良、睡意、手腳麻木等。 藥理作用. 維生素B6，作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚，協助合成血紅素、排出含氮廢物、合成免疫系統的抗體、製造胃酸、利用並代謝脂肪與蛋白質、維持神經系統的健康、改善皮膚油脂腺的分泌。 用法與用量. 1.口服：每日10~20mg，依不同適應症、年齡、症狀調整劑量。 2.注射：每日一次，每次20~100mg，肌肉或靜脈注射。 警語. 併用帕金森氏藥、口服避孕藥前詢問醫師。 懷孕相關. C級：使用於孕婦、授乳婦的安全性尚未確立，應考慮其利益與風險。 交互作用. 1.不宜與levodopa共用，可能逆轉levodopa的抗帕金森氏症的作用。 2.合用口服避孕藥，本藥的用量可能要增加。 包含此成分藥品 (共 566 筆) 劑型分類.
2023年12月21日 · 維生素B6食物 均衡飲食、多吃富含維生素B6食物，能有效避免 B6 過量的副作用。 也能同時補充 B12、葉酸等B群，幫助 B6 更有效地吸收。 維生素B6、B12，都助於增進神經系統的健康，及幫助睡眠，是維持身心健康重要的營養素。
2022年10月30日 · 維他命 B6是非常安全的營養素，在正常方式及劑量服用下是【沒有副作用】的，不過如果服用超高劑量還是可能導致【皮膚過敏、頭痛、噁心、腹痛、食欲不振】的副作用。 維他命b6屬於水溶性維他命，多餘的部分會透過尿液排出。 生物素10000 mcg過量. 生物素每日攝取建議量是【100-300mcg】，但是過量攝取的部分大多也會隨著尿液排出，有些國外的保健食品會看到一天建議服用【2500mcg】，甚至是【10000mcg】的，是因為該產品是為了治療有缺乏症的高效維他命，如果要做到保健效果只要攝取300mcg就足夠了。 1 mcg =0.001 mg. 維他命b6推薦.
