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65至90毫克
- 根據香港衛生署的建議，成人每日維他命C的推薦攝取量為65至90毫克。 對於吸煙者、孕婦和哺乳期婦女，則需要增加攝入量以應對額外的需求。 例如，吸煙者的維他命C消耗量較高，因此建議每日增加35毫克的攝取量。
healthconcept.io/健康資訊/維他命c功效-提升免疫力-美白皮膚-過分攝取或致腎結石
1 天前 · 台灣人愛吃保健品，但你吃對了嗎？好日子診所醫師林思妤分析維生素B群、維生素C、葉黃素與魚油等4大人氣保健品每日建議劑量與最佳服用時機，吃對才能最大程度地發揮益處。不過，她也提醒，保健品僅作為飲食補充，並非替代品，日常仍應透過均衡飲食，達到足夠營養素的攝入量，才是對身體 ...
2 天前 · 大家都知道維他命C吧，特別是那些追求美麗的朋友們，維他命C無疑是保養肌膚的必備元素。每到夏季，不論是膠囊、粉末還是發泡錠，維他命C產品的銷售量都會激增。但你真的了解維他命C的作用嗎？它不僅是抗氧化的好幫手，還有許多其他的好處。究竟一天該補充多少維他命C？什麼時候吃最好 ...
1 天前 · 例如，維生素C和維生素E的結合，能夠形成一種強效的抗氧化複合物，有助於保護肌膚免受氧化壓力的侵害，同時還能增強彼此的功效，讓肌膚更加年輕健康。 選擇維他命保養推薦以質地輕盈、易吸收的劑型為佳，並注意選擇適合自己膚質的溫和配方。
4 天前 · 由法國貝膚黛瑪BIODERMA首創的「C酸保養」，結合10%水楊酸與果酸的深度代謝，再融入穩定的2%的維他命C醣苷，強化激光提亮、徹底掃除暗沉，當高濃度複合酸碰上當紅維C，1+1創造「12%超級C酸激光煥膚精華」#C酸精華＆「3in1超級C酸激光賦活
3 天前 · 維他命C不能和什麼一起吃？這些東西不建議一起吃 維他命C是一種很安全的水溶性維他命，他的 上限攝取量為每天2000mg，只要不攝取超過這個劑量，基本上不會對人體產生危害。但是要注意的是，維他命C不適合與含鋁的胃藥一起吃，不然會增加身體對鋁的吸收，反而對健康造成負擔；也不建議與茶 ...
5 天前 · 維他命C（Vitamin C，又名維生素C），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。. 維生素C除了具有優秀的 抗氧化 能力，能幫助身體眾多健康以外，還能促進膠原蛋白生成，並有助於 ...
