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19 小時前 · 而維生素D也可從曬太陽或吃乾木耳、乾香菇等攝取得到。 減少糖類、加工食品： 吃得健康食材之外，也要盡量降低對人體有負擔的食物，張麗娟營養師表示，像是過量的糖類、加工食品，都會導致體內的發炎反應增加，自然對過敏不利，建議減少攝取，以天然、新鮮的原型食物為優先。
19 小時前 · 那麼，哪些品牌的UC2值得推薦呢？選購UC2又有哪些重點需要注意？以下將解析10大UC2推薦品牌評比，以及5個UC2 ... 靈活行動力、添加軟骨素和蛋白聚醣，保持水分並維持行動的順暢及彈性。此外，更加上維生素 D ...
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3 天前 · 2024/5/24. 記者吳順永／台南報導. 均衡攝取多樣食物，新鮮的蔬果富含維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素，並選擇優質蛋白，補充維生素D，降低糖類與加工食品，可減緩過敏發作頻率。 根據統計，台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者，盛行率達25%，尤其每到換季季節，就開始流鼻水、打噴嚏，或者全身發癢不舒服，影響生活品質。 人體接觸到過敏原刺激，會釋放組織胺，出現過敏反應，台南市立醫院營養師張麗娟建議，除了減少接觸過敏原，也可以透過適當的飲食調整，如均衡攝取多樣食物、多攝取抗氧化食物、選擇優質蛋白、增加維生素D、少攝取糖類與加工食品等方式，來減緩過敏發作頻率。
3 天前 · 張麗娟提到，維生素D具有調節免疫的作用，充足的維生素D可降低過敏嚴重度。 除了曬太陽，維生素D豐富的食物包括乾木耳、乾香菇、牛奶、秋刀魚等。 均衡飲食是維持健康的要素，每日應攝取六大類食物：全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果，而且要留意烹調方式，減少煎炒及油炸。 張麗娟營養師提醒，過量的糖類和加工食品會導致體內的發炎反應增加，應減少攝取並以天然、新鮮的食材為優先。 張麗娟強調，對抗過敏最主要還是要避免接觸過敏原，再輔以良好的飲食習慣，補充優質的營養素，保持適量的水分攝取，適當的運動與充足睡眠，同時控制糖類和加工食品的攝取，以維持免疫力平衡，降低過敏機率的正確方式。 更多新聞推薦. 勗勉海軍陸戰隊66旅 賴清德：身為三軍統帥，會和國軍站第一線守護國家安全. 熱門關鍵字：
3 天前 · 陳榮堅醫師特別提到，對於減重的人來說，補充綜合維生素更是好事。. 減重的概念是減少熱量攝取，但同時也會減少各種維生素的攝取。. 即使是醫護人員、營養師或護理相關人員，也不見得知道怎麼吃才最健康。. 適度利用綜合維生素，每天補充一到兩顆，對 ...
5 天前 · 綜合維他命推薦這樣挑，選對功效更加分. 然而市面上綜合維他命產品眾多，該怎麼挑才能選到適合自己，且能妥善發揮功效的款式？ 以下推薦2大挑選方法，幫助你挑對產品，補充豐富營養！ 1. 體積要小. 綜合維他命由於複方成分複雜，通常會做成較大體積的錠劑，導致許多人因為害怕難以吞嚥而沒有規律補充，就可能降低了營養成分好好發揮功效的機會。 因此，建議選擇擁有 特別製造技術 的 綜合維他命 ，即可使其體積小，但劑量依然足夠，不僅便於吞嚥，也可方便每日定時補充，不再因害怕吞食巨大錠劑而逃避。 2. 有複方搭配.
