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  1. health.tvbs.com.tw › exercise › 347466足底筋膜炎自救法！醫師用這物超有效 3動作改善足底痛|健康2.0

    1 天前 · 1. 腳踩網球 用腳踩網球，並來回滾動腳底，可刺激腳底的淋巴往上回流，也能調整肌肉及筋膜的彈性，來提升血液循環。 看更多：足底筋膜炎按摩足底就好？「這位置」才是關鍵！鄭雲龍1招解決足底痛 2. 腳趾抓毛巾 將毛巾鋪於地面上，腳跟穩固地踏在地板上，用腳趾慢慢夾起毛巾，並反覆進行 ...

  2. www.greeneastern.co › blog › posts走久腳痛如何解？中醫3招有效改善

    2 天前 · 文／鄧正梁（濟德中醫診所院長） 腳是支撐人體的根，有時走路過度，或是走路用力不當、疾病，就會出現腳痛的現象。腳痛是一種疾病的信號，是身體處於非健康狀態的一個預警，千萬不可輕忽。然而，對於腳痛，有甚麼改善的好方法呢？ 三妙招有效改善腳痛問題 雙腳每天承擔著身體的壓力 ...

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  4. www.turtlegym.com.tw › news-detail › health-plantarfasciitis一踩地就痛！3招遠離足底筋膜炎，讓你不再步步驚心

    5 天前 · 3招遠離足底筋膜炎，讓你不再步步驚心. 醫學審稿：陳俊忠 全球運動醫學權威教授. 文：蔡仕淳 物理治療師. 特多勁權威專家群. 腳被譽為人體的第二顆心臟，它們承受著全身的重量，每天扮演支撐、移動和平衡的角色，而隨著年齡增長，雙腳往往成為 ...

  5. www.edh.tw › article › 36104腿爆青筋、濕氣重血太黏...中醫「通經脈6穴位」下肢循環變好、改 ...

    1 分鐘前 · 近日一名30歲櫃姐來就診，因工作長期久站，導致小腿出現像小青蛇般的靜脈曲張，讓她只好都穿較深色絲襪遮掩，腿部凸起的紋路不僅嚴重影響外觀，且動不動就腳痠、腳腫。經由診治後，處方中藥及每周針灸治療，腿部痠痛腫脹感消除許多，3個月後靜脈曲張也較不凸起及明顯。

  6. www.ctee.com.tw › news › 20240604700001-430905阿基里斯腱是足部健康的關鍵 足科醫師推薦這招保健 - 樂活 - 工商時報

    4 天前 · 為什麼我們必須保持腳踝柔軟？. 阿基里斯腱是足部健康的關鍵. 要維持「行走力」，包括多個關鍵要素。. 在足病專科醫院的下北澤醫院，醫生最重視「阿基里斯腱的柔軟度」。. 或許有人會好奇：為什麼是阿基里斯腱？. 所以，在此讓我們一起認識阿基 ...

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  8. health.udn.com › health › story避免赤腳在家走動！足科專家不做4件事保護雙腳健康與功能 - 元氣網

    4 天前 · 4.穿非跑鞋跑步. 亞特蘭大足科醫生史派特（Jay Spector）指出，避免穿不是跑鞋的鞋跑步。. 許多人會買雙便宜的鞋來跑步，這將造成 足部疼痛 。. 史派特建議每跑300至500英里或每六到八個月便換雙新的跑鞋；此外，不同的運動要穿不同的鞋，避免穿著跑鞋打網球 ...

  9. www.twosevenths.com › therapy › massage-taipei-guide台北按摩推薦指南》40+ 家神秘客認證按摩店，平價按摩到高級 SPA ...

    3 天前 · 除了以上以各式按摩手法做分類外，以下的主題式按摩店家整理，幫助你在尋找店家時有更多不同的切入點，不論是半夜突然想按摩，還是在東區逛街後想放鬆一下，各式台北按摩整理文幫你找到適合的店家。. 七分之二的探索所有內容均為神秘客親自 ...

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