搜尋結果
3 天前 · 1.攝取膳食纖維。 想讓益生菌發揮最佳效果，搭配「益生質」至關重要。 益生質為益生菌的主要營養來源；而通常富含膳食纖維的食品，都含有大量益生質，因此高纖食物的攝取可以幫助腸道菌叢的生長與調節。 奇亞子、黑豆、木耳、全榖雜糧等，都是可多加選擇的高膳食纖維食物。 2.少吃三種食物。 分別為「精緻糖」、「加工食品」與「刺激性食品」。...
3 天前 · 1. 胃怕撐. 營養師常說吃八分飽即可，不要吃到撐。 若長期處於很撐的狀態，胃部就要一直分泌胃液消化食物。 胃黏膜容易受傷，不利於修復，可能導致胃負擔。 健胃食材：秋葵、山藥和木耳，富含多醣體和黏蛋白的食物，可增加胃黏膜的保護力，當然控制食量也是很重要的。 2. 肺怕煙. 肺不僅怕菸，燒金紙、點蚊香和放煙火等，都可能產生危害肺部的PM2.5。...
4 天前 · 2024/05/30 15:31:00. 線上民調. 記者施春美／台北報導. 蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品。 (圖/取自蕭捷健臉書) 健身風氣盛行，雞胸肉成為許多人的首選，但難免讓人吃膩。 減重醫師蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品，有助「增肌減脂」。...
6 天前 · 而有腎臟病的患者則可以多吃水梨，清熱、潤肺、低磷鉀，美濃瓜的高鉀也有助穩定血壓，芒果則有豐富維生素A，能照顧眼睛健康。 不過多吃水果固然有好處，但還是要注意別過量，避免過度攝取糖分，適得其反。 #程涵宇. 「皇帝病」年輕化！ 營養師點名8地雷食物. 剩菜1保存習慣超NG 專家：細菌恐暴增. 蘇丹紅爆食安恐慌 選購技巧一次看. 看更多. 推薦圖輯....
6 天前 · 許多天然食物中都含有麩胺酸鈉，例如番茄、乳酪、蘑菇、玉米、青豆、肉類等，味精過去的生產方式是從海藻提取和麵筋水解，現在則以澱粉、糖蜜為原料，以微生物發酵而製成。...
4 天前 · 2024/05/30 16:54:00. 線上民調. 文、圖／LIFE生活網. 現代人生活節奏快，常因工作壓力或時間不夠而忽略健康。 衛福部彰化醫院家醫科醫師郭馨鎂表示，有位36歲的王先生就是因為在餐飲店工作，每天口渴時都會喝含糖紅茶，很少喝水，加上遺傳及肥胖等高風險因素，使得他罹患嚴重糖尿病，甚至已開始影響腎臟功能。 36歲男以含糖紅茶替代水。...
4 天前 · 2024/05/30 15:09:00. 線上民調. 影音訂閱： 94要賺錢. 祝你健康. 記者陳俞安、王紹宇／台南報導. 看到這畫面您還吃得下去嗎？ 有民眾到台南七股一間「鮮蚵吃到飽餐廳」用餐，結果一打開蚵仔，發現裡面佈滿一條一條又白又長的生物，嚇得他立刻詢問「這到底是什麼？...
