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    5 天前 · 營養師補充，像是「高脂、高蛋白質」的雞蛋、起司；「低脂高飽足感」的魚肉、水果皆是提高飽足感、均衡營養的好選擇；其中則要避免「高脂高糖且飽足感差」的蛋糕、精緻甜品，才能有效達到維持體態的效果喔！

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    3 天前 · 最後更新時間：2024/06/05（持續更新中）. 免費LINE貼圖強勢更新！. 快來下載本週新出爐免費貼圖～超可愛、超實用全部都在這！. 限時下載別錯過！.

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