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5 天前 · 食用燕麥的第一個好處就是拉長飽足感，營養師魏森貝格爾解釋這是β-葡聚醣（β-glucan）的威力，「只有燕麥和大麥含有大量這種獨特的可溶性纖維，有助將膽固醇從消化道中排出，並降低胰島素抵抗，幫助我們更好地應對碳水化合物。 」。 β-葡聚醣以及燕麥很能拉長飽足感，因此燕麥會是嘗試間歇性禁食的好選擇。 哈佛健康、梅約診所、國家老齡化研究所等都曾提及，間歇性禁食的好處不僅限於減肥，還能減少身體發炎，並且改善因發炎引發的病症，像是關節炎、阿茲海默症、哮喘、多發性硬化症和中風。 廣告. 魏森貝格爾自己也會將生燕麥撒在優格或奶酪上，她也建議前期糖尿病患者食用生燕麥，不過當然，有特殊疾病者都可以先諮詢醫師，對麩質過敏者，則務必使用無麩質燕麥。 二、上廁所更順暢.
4 天前 · 避免高熱量、高糖和加工食品，重點是攝取富含蔬菜、水果、瘦蛋白和全穀物的均衡飲食。 適當的營養可以為你的運動提供能量，創造減重所需的熱量赤字。
4 天前 · 「血脂控制只有2.5成跟飲食、運動有關，藥物治療才是重點，」台北榮總重症醫學部重症加護病房內科主任吳承學提醒，高血脂病患務必定期回診檢查，搭配規律有氧運動及「少油、少鹽、少糖及高纖」的飲食原則，把體重控制好，才能有效降血脂。
4 天前 · 《奧本海默》名導克里斯多福．諾蘭對本片如何拿捏人性深度與壯觀場面，給予極高評價。 他在訪談中告訴山崎貴，「我感覺這部電影有很多你早期電影《永遠的零》的精神。
4 天前 · 不過東陽在台灣已有多年未開出新廠，近來大動作獵地擴產，吳永茂顯得有十足把握，箇中關鍵便是佔東陽營收高達4成的美國市場。 廣告
5 天前 · 不喜歡輸的蘇姿丰，至少在健身這塊，贏了年紀大她7歲的台南同鄉黃仁勳。. （責任編輯：吳廷勻）. 黃仁勳最「台」演說！. 4大重點力挺台灣供應鏈. 直擊史上最強Computex｜蘇姿丰搶開幕、黃仁勳搶拚場 「不去台灣要去哪？. 反黃仁勳大軍來了！. 最愛贏的矽谷 ...
5 天前 · 觀察以下4項數據：. 一，上週五（5/31日）出爐的美國聯準會最鍾愛使用的通膨衡量指標：4月份的核心個人消費支出物價指數（Core PCE price index）只較前一個月上升了0.2%，是今年以來最低水準。. 二，美國經濟分析局的數據也顯示，4月份的美國家戶的實質 ...
