高蛋白質食物有哪些 減肥 相關
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口臭、小腹凸都是便秘害的！營養師推薦解便秘10大食物，這兩種減肥聖品藍心湄、陳美鳳都推薦
小腹凸出不一定是胖！便秘、宿便囤積過多也會造成小腹突出的狀況，尤其便秘還會造成口臭、腹痛、膚色暗沉，馬上就來了解一下，吃哪些食物對解便秘最有幫助！可說是便秘剋星、也是營養師最推薦解便秘的10大食物！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
13 小時前
冷凍蔬菜沒營養？吃馬鈴薯會胖？營養專家希望別再流傳的6大迷思
蔬菜水果吃新鮮的最好？植物奶比牛奶更健康？你常聽到的營養知識，都是對的嗎？哪些是道聽塗說、哪些又被新研究推翻了呢？營養專家揭露6個常見的營養迷思，讓你吃的更健康。 無脂肪食物比高脂肪食物更健康；冷凍、脫水蔬菜不營養……，一些錯誤的營養觀念就像一首難聽的歌總是縈繞在你的腦海 ...
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
5 天前 · 2024年5月29日. RgStudio/getty image. 為什麼我們要吃抗發炎食物？ 慢性發炎是各種疾病和健康問題的根源，因此我們必須了解抗發炎飲食的好處是什麼。 而為了我們的健康，我們又應該在日常飲食裡添加哪些抗發炎食物呢？ 營養師兼健康專欄作家 Sophie Janvier 為了讓每個人都了解抗發炎飲食的優點，特別與我們分享了 5 種常見的抗發炎食物。 「適當食用抗發炎食物可以讓我們更有活力、幫助消化，並減少關節疼痛。 另外，抗發炎飲食也可以穩定血糖，維持健康的體重，不只是保持健康的理想飲食選擇，也特別適合患有子宮內膜異位、濕疹、或粉刺多的人。 」Sophie 分享道。 抗發炎食物#1. 堅果. 杏仁是纖維、植物性蛋白質、礦物質、和抗氧化劑的優質來源。
5 天前 · 1.AHA：果酸. 大部分水果中萃取出來，最有名的就是甘蔗萃取出來的甘醇酸（2%），分子相當小。 果酸屬於水溶性，滲透效果很快，很快就有感，甚至可以滲透到皮膚的深層，達到刺激膠原蛋白產生，對細紋皺紋蠻有幫助的，是在保養品中最資深的果酸。 除了甘醇酸之外，從苦杏仁樹萃取出的杏仁酸，它是親脂性的果酸，分子結構比較大，所以可以停在肌膚表面慢慢作用，刺激性也比較少，在近幾年很受到歡迎，如果你比較怕甘醇酸效果太明顯，可以用杏仁酸。 果酸家族中還有來自牛奶的乳酸，也是這幾年很受歡迎的果酸，刺激角質更新之外，它的保濕效果更是很棒。 小叮嚀， AHA水溶性，只作用在皮膚表面。 針對日曬造成的皮膚損傷和紋路。 適合中性至乾性肌膚。 2.BHA：水楊酸.
5 天前 · Lily：我覺得兩個都有，極簡的部分是我會不一次使用太多保養步驟，我從媽媽身上學到最受用的一個保養秘訣就是「Less is more（少即是多）」。 細節的部分則是我會根據每天的膚況來選擇適合的系列，並不會一年四季都擦一樣的。
5 天前 · 2024年5月29日. 玻尿酸現在就是保養圈中的經典王牌，若是想要隨時保持彈嫩光的好氣色，請它出來保濕修護準不會錯，但如果只把它當作一種提供療癒安撫的小清新，就有點可惜囉！ 每天花時間塗塗抹抹還要擔心到底有沒有吸收，你知道「HealthOne 植酵美妍飲」嗎？ 早點認識它，每天一包就能輕鬆找回自己彈嫩光！ 以前總覺得保養就是要一層疊一層，全擦在臉上才有效。 而現代人開始懂得精挑細選、更加追求效率，當日常基礎保養已經不能滿足，讓自己隨時看起來都光彩動人，那麼下一步，勢必要開始進行「內在調理」了，快交給「喝的保養品」幫你開外掛，輕輕鬆鬆從裡美到外！ 不只是膠原蛋白飲，更關鍵的是「玻尿酸」守護者！
3 天前 · 【體內保養】究簡單【究享SO孅女窈搖飲】 含有膳食纖維的蛋白飲｜補充滿滿蛋白質｜草莓、巧克力、鐵觀音、綠抹茶4種口味超好喝～喝出平衡好狀態！
4 天前 · 在人來人往的北市中山區，竟然有一片超過千坪的廣場，以雪白石、水景和竹林裝飾成一頗具閒適詩意的景觀空間，並且在五月底、六月初這兩個週末，將特別以「臺北食穗季」為名，聚集所有好吃的攤位、好玩的活動，迎接所有「好萌」的毛孩們！
5 天前 · 拋光+濕敷一次到位！ INNISFREE全新「#暗沉橡皮擦」維C棉片注入99%高純度維他命C，疲憊肌、熬夜臉光采復活必備！ 全新「維他命C淨亮棉片」拋光有感到被暱稱「#暗沉橡皮擦」，令人迫不及待想用用看！ 一片雙效的棉片，同時「擦拭」與「濕敷」，首先用竹纖維面「擦拭」肌膚，溫和拋光不刺激，同步為肌膚補水保濕，接著用黃色棉片「濕敷」淨化容易長斑的顴骨部位。 棉片中的精華液富含「99%高純度維他命C 」及高濃度50,000ppm的「三重維他命」，一片有感改善瑕疵、提亮肌膚，敷一次亮一次，再忙都能輕鬆養成發光素顏！ 金球泡泡一抹釋出4%高濃度亮白成分！ INNISFREE「#亮亮瓶」維他命C淨亮淡斑精華，7天有感淡化斑點45%*！
