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4 天前 · 這食物蛋白質更高 一張圖吃夠蛋白質 蛋白質吃不夠會情緒不穩 胺基酸是神經傳導物質的前體，缺乏會影響情緒穩定。 蛋白質吃不夠會失眠 蛋白質中含有能幫助睡眠的胺基酸，攝取不足會影響血清素產生，降低睡眠品質。
2 天前 · 蛋白質是身體組織的基本構成成分，不僅構成肌肉和組織，還參與身體代謝和免疫功能，對於身體的正常運作至關重要。確保攝取足量的蛋白質，將有助於提升免疫力、促進生長、修復組織以及調節荷爾蒙，無論你是健身愛好者還是尋求健康生活方式的人，每日攝取足夠的蛋白質都是必須的。除了從 ...
有什麼食物能幫助體內生成膠原蛋白？本文完整列出含有構成膠原蛋白之甘胺酸、脯胺酸的膠原蛋白質食物，以及維生素C水果排行榜，並整理出優質蛋白質食物推薦。
1 天前 · 傷腎食物第5名：包餡食物. 如肉包、水餃、鍋貼等，因其外皮為高熱量澱粉，內餡含大量五花肉油脂，一顆小籠湯包熱量就高達750大卡。. 羽衣甘藍是護腎食物！. 5大食物照顧腎臟健康. 洪永祥醫師推薦5種護腎食物，有助遠離洗腎之苦：.
2 天前 · 營養師薛曉晶於臉書粉專「 營養師媽媽曉晶的生活筆記 」發文分享6大飲食模式，有助於強化免疫系統，和感冒與流感說掰掰。. 包含：均衡飲食、每餐攝取高維生素C的水果、適量優質蛋白質、多吃不同顏色蔬菜、ω-3脂肪酸、乳酸菌。. 均衡飲食： 獲得足量且 ...
5 天前 · >>10大高蛋白質食物 排行！多吃有助增肌及減脂？營養師教你計算每天能攝取多少蛋白質，過量攝取可能造成血脂超標 >>完全戒澱粉不會瘦！營養師 ...
5 天前 · 高蛋白質含量 鱸魚富含優質蛋白質，有助於肌肉修復和增長。對於減肥的人來說，高蛋白質的食物能夠增加飽腹感，幫助控制食慾。好處2. 低脂肪 清蒸鱸魚脂肪含量較低，有助於減少熱量的攝入，適合減肥期間食用。好處3. 富含Omega-3脂肪酸
