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吃錯小心傷身. （一）瑪卡過量會產生副作用嗎？ 副作用有哪些？ 每日建議瑪卡的攝取量為2,500mg的瑪卡，再輔以2,500mg精胺酸補充，便可以感覺初步改善，研究針對安全食用上限，建議每天量應低於每公斤體重1g（1g/kg），以一位體重60公斤的健康成年人而言，每天建議的瑪卡攝取量不應超過60g。 雖然有關瑪卡過量的傷害研究不多，但是攝取過量仍會有風險，建議大家將瑪卡當作營養補充品，而非壯陽藥一次大量服用喔！ 人類將瑪卡當作食物補充已有一段悠久的歷史，瑪卡主要出產於南美洲安第斯山脈，早期在祕魯可入菜炒熟食用，或是加入蜂蜜和其他水果榨汁作為一種飲料，因此瑪卡早期是作為一種食物食用，而到了近代發現其壯陽的功效後，相關的保健產品才陸續研發而成，所以對於瑪卡副作用的研究較少。
2019年6月19日 · 瑪卡是什麼？. 專家告訴你8種瑪卡功效、副作用、該怎麼吃. 作者: 廖敏涵 營養師 / 2024.07.01 / 營養保健, 男性健康. 瑪卡/馬卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。. 瑪卡 ...
2023年11月29日 · 瑪卡副作用及禁忌？ 瑪卡雖對健康有保健功效，對多數人來說是安全的，不過仍有可能出現副作用，包括頭痛、睡眠障礙等等，有些人服用時要注意或諮詢醫師：
作者: 朱瑞君 / 2023 年 7 月 31 日. 瑪卡被被譽為秘魯人蔘，瑪卡功效對人體有哪些益處？ 會有瑪卡副作用嗎？ 瑪卡怎麼吃最有效？ 跟著營養師一起來了解瑪卡是什麼，以及瑪卡效果和瑪卡心得分享吧！ 文章目錄. 一、瑪卡（Maca）是什麼？ 吃瑪卡會比較猛？ (一) 瑪卡是什麼？ (二) 認識黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡. 二、瑪卡功效是什麼？ 會有瑪卡副作用嗎？ (一) 7大瑪卡功效. (二) 男生吃瑪卡效果如何？ 女生吃瑪卡可以嗎？ (三) 瑪卡副作用. 三、瑪卡怎麼吃？ 這樣吃才能達到最佳瑪卡效果. (一) 瑪卡心得分享. (二) 瑪卡功效要吃多久才有感？ (三) 瑪卡什麼時候吃？ (四) 瑪卡劑量建議. 一、瑪卡（Maca）是什麼？ 吃瑪卡會比較猛？ (一) 瑪卡是什麼？
2021年5月10日 · 瑪卡的副作用有哪些? 雖然瑪卡具有許多的功效，但也千萬要注意以下的5個副作用。 1. 患有自身免疫性甲狀腺疾病、甲狀腺腫大或其他甲狀腺疾病請於使用前諮詢醫療人員，若過量使用可能誘發不良反應。 (因瑪卡含有甲狀腺素) 2. 孕婦、哺乳婦女、孩童及肝腎功能障礙者勿使用 （因未做過相關實驗，數據不足） 3.
黑瑪卡，是三種瑪卡中產量最稀少、種植難度最高的瑪卡，它除了可以調節生理功能，其成分中的瑪卡烯、瑪卡醯胺、還原糖、核黃素和鐵含量較高，是所有瑪卡當中營養價值最高的，也因為此特殊性，所以最受到國際學界的關注。
2023年6月10日 · 本篇介紹了祕魯神秘食物黑瑪卡的功效，與瑪卡怎麼吃的建議方式、以及瑪卡是否有副作用的說明，希望幫助各種族群挑選適合自己的瑪卡產品。
2020年12月28日 · 瑪卡功效與副作用有哪些？. 醫師教你馬卡怎麼吃. 歸家豪 專科醫師. 發布日期:2020-12-28. 編輯政策. 更新日期:2023-07-17. 瑪卡是什麼？. 瑪卡功效真有這麼勇、猛？. 過去數十年間，瑪卡因為具有增強體力、精神旺盛、調節生理機能等功效而被廣為重視，有更多的一 ...
瑪卡功效1：調節生理機能. 瑪卡富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，幫助身體有效達到高峰狀態。 . 瑪卡功效2：提升魅力體質. 瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。 . 瑪卡功效3：增強體力. 瑪卡中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體力、維持強健，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。 . 瑪卡功效4：健康維持. 聯合國農糧組織 (FAO) 已將瑪卡列入有助健康維持的好食物，其功效也獲得各國相關認證，是十分推薦的營養補給。 吃瑪卡安全嗎？ 需留意上限攝取量.
瑪卡（Maca）學名為Lepidium meyenii，又稱作秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是十字花科的高原植物，原產於秘魯安第斯山海拔4000公尺以上的高原，在極端的氣候環境下生存，因此造就其強韌特質。. 瑪卡的營養成分大多集中在根部，根據營養價值不同，瑪卡的根部可以 ...
