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  1. omega 3功效膽固醇 相關

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搜尋結果

  1. heho.com.tw › archives › 329350壞膽固醇對身體影響大！營養師：這 8 種食物有效降低 LDL-C - ...

    3 天前 · 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。

    • 營養N次方

      低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽 ...

  2. 頭條新聞

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  3. tw.news.yahoo.com › 降膽固醇要吃紅麴或納豆激酶降膽固醇要吃紅麴或納豆激酶？營養師曝正確吃法 降血壓、血脂才 ...

    20 小時前 · Omega-3功效：降三酸甘油酯！ 魚油吃法與禁忌 Omega-3脂肪酸有益心血管系統，能夠調節血液中的三酸甘油酯，降低動脈粥狀硬化風險，同時也有助於 ...

  4. vocus.cc › article › 6661d9e9fd89780001f25e54膽固醇太高？！怎麼辦？ | 九日的文字廚房 - 方格子 vocus

    2 天前 · 運動對於降三酸甘油脂也有很不錯的效果，也可以增加好膽固醇 (高密度膽固醇)。. 這邊建議的運動強調有氧運動，每周累積150分鐘中強度有氧，或是每周75分鐘高強度有氧。. 即便是5-10分鐘，甚至是1-2分鐘的間歇性有氧，對身體都是有幫助的！. 把握零碎時間 ...

  5. heho.com.tw › archives › 329347膽結石一定要開刀嗎？醫師：傳授 5 招預防膽結石 - Heho健康

    4 天前 · 一、 高纖食物. 高纖食物可以減少油脂吸收，促進腸胃蠕動，有助於膽囊完全收縮，減少膽固醇的吸收。 二、 維他命 C. 部分膽固醇會轉化成膽鹽，膽固醇與膽鹽的比例會影響膽汁的組成。 當膽鹽比例較少時，膽汁較易結晶形成膽結石。 維他命 C 可以改變膽汁濃度，延長膽汁在膽囊中濃縮成膽結石的時間。 建議多吃芭樂和喝檸檬汁。 三、 Omega-3 脂肪酸. 多補充魚肉及橄欖油，可以幫助溶解結石。 四、 咖啡. 流行病學研究顯示，每天喝一杯咖啡可減少 17% 的膽結石風險，喝六杯以上可減少 25%。 五、 杏仁. 有研究發現杏仁有助於減少膽結石。 不過，杏仁是指杏仁茶或杏桃，而不是杏仁果。 圖 / 楊紹楚. 文章原文： 全台200萬人陷「結石」危機！ 膽結石一定要開刀嗎？ 醫提供5招防膽結石.

  6. health.tvbs.com.tw › regimen › 347327壞膽固醇太高會加速腎臟老化！名醫教7招降壞膽固醇、三酸甘油酯| ...

    5 天前 · 根據美國農業部發布的「 2015-2020 飲食指南」資料顯示，減少飽和脂肪與反式脂肪攝取，多吃富含 omega-3 脂肪酸的魚油與植物油，有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。

  7. www.foodnext.net › column › columnist「好膽固醇」與「壞膽固醇」的差異？老年人飲食並非清淡就好？ @ ...

    20 小時前 · 健康飲食應該提升「好膽固醇」、降低「壞膽固醇」，而不是一昧擔心「高膽固醇」食物的壞處。而包括水果和蔬菜、全穀物，以及主要來自植物的蛋白質都是更好的選擇。然而，即便有時雞蛋和蝦子都是高膽固醇食物，但它們在適量攝取的情況下卻都是有益健康（包括心臟）的食物。