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  4. npower.heho.com.tw › archives › 329736糖胖症要「減重」從吃對食物開始6大Q&A一次看 - 營養N次方

    1 天前 · 很多糖胖症患者對吃總是「斤斤計較」，事實上，只要吃對食物不是什麼東西都不能吃。營養師劉思伃表示，患者只要選擇健康的食物，固定碳水化合物的攝取量，絕對有利於血糖和體重的控制。以下針對糖胖症常見的6大飲食問題提出解析。

  5. www.bella.tw › articles › body&soul減肥瘦身成功該吃甚麼？營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋 ...

    1 天前 · 事實上，攝取適度且正確的碳水化合物反而更具有均衡營養、提高三餐飽足感的效果！ 營養師建議，優質的碳水化合物，包括：「低碳水化合物，高蛋白飽足感高」的魚肉、牛排；其次則為「高碳水化合物，低脂飽足感高」的水果、馬鈴薯；最該避免的則是「碳水低蛋白的食物飽足感最差」的精緻 ...

  6. health.udn.com › health › story不用算熱量、不易復胖…「211餐盤」是什麼，為何一般人也 ...

    20 小時前 · 究竟「211餐盤」是怎麼進行呢？什麼是「211餐盤」？「211餐盤」是將餐盤分成4等份，其中2份是蔬菜，1份是蛋白質，另1份是碳水化合物，比例為2:1:1。蛋白質包含豆製品、蛋、魚及肉類，碳水化合物則包括全穀雜糧類，並且以原型食物為主。

  7. tw.news.yahoo.com › 餓過頭就氣噗噗-是什麼拉低你餓過頭就氣噗噗，是什麼拉低你的能量？補充「9種能量食物」秒消 ...

    20 小時前 · 餓過頭就氣噗噗，是什麼拉低你的能量？. 補充「9種能量食物」秒消氣. 我們生活在一個充滿「能量吸血鬼」的世界，不論做什麼事都會消耗能量 ...

  8. heho.com.tw › archives › 329736糖胖症要「減重」從吃對食物開始6大Q&A一次看 - Heho健康

    1 天前 · 很多糖胖症患者對吃總是「斤斤計較」，事實上，只要吃對食物不是什麼東西都不能吃。營養師劉思伃表示，患者只要選擇健康的食物，固定碳水化合物的攝取量，絕對有利於血糖和體重的控制。以下針對糖胖症常見的6大飲食問題提出解析。

  9. 圖片

    • 正確理解含碳水化合物的食物 | 看雜誌
    • 常见的碳水化合物的食物都有哪些_百度知道
    • 碳水化合物是指什么，哪些食物中含有碳水化合物？-

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  10. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜 ...

    4 天前 · 燕麥的碳水化合物是複合碳水化合物，釋放速度較慢，有助於穩定血糖水平。 這可以幫助減少血糖劇烈波動，減少食慾的起伏，並有助於避免 ...

  11. www.elle.com › tw › beauty12種水果GI值排行榜，芒果、西瓜意外高GI，小心水果越吃越胖！ ...

    4 天前 · GI值(Glycemic Index)又稱升糖指數，由數字0~100標示，是一個衡量碳水化合物在食用後對血糖水平影響的指標，代表碳水化合物在攝入後轉化為葡萄糖並 ...

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