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5 天前 · 收藏文章 寶寶最近突然開始頻繁夜醒哭鬧，甚至抗拒小睡，不肯配合躺好，可能是最具挑戰性的18個月睡眠倒退期。所有的睡眠倒退都很棘手，但18個月的倒退是最令人頭痛的一個。 倒退原因： 長牙期：18個月大的寶寶正處於長犬齒和臼齒的時期，可能會引起牙床不適，進而影響睡眠。
5 天前 · 這篇文章以睡眠顧問的身分跟大家分享如何幫助寶寶準備適應托嬰中心的作息和睡眠，希望可以減輕寶寶在磨合期的情緒。. 1. 調作息. 事先跟學校索取作息表，開始上學前一～二週就要把作息調成跟學校一模一樣，這樣寶寶在學校會更容易入眠。. 如果寶寶原本 ...
5 天前 · 安全睡眠. 酣然兒科睡眠顧問 發表於 2024-05-22. 看留言討論. 看到網紅媽媽學滑雪，媽媽胸前背一個嬰兒，肚子裡還懷一個胎兒，萬一滑雪重心不穩前摔倒怎麼辦。 不管做什麼事情，安全第一！ 睡覺也是一樣，今天幫大家複習嬰兒該怎麼睡才安全。 國內外每年都會有多起嬰兒猝死的案例，令人心痛，所以美國兒科學會、台灣衛福部、台灣兒科學會，都針對12個月以下的嬰兒發佈安全睡眠準則。 小睡長睡都要仰睡. 對於12個月以下的嬰兒來說，仰睡是最安全的睡姿，側睡趴睡都有風險，是造成嬰兒猝死的主因之一。 仰睡時，食道在氣管下方，溢奶吐奶的液體因為重力會進入下方食道，所以比較不會引起嗆奶或窒息；趴睡側睡時，液體進入氣管的機率較大，增加嗆奶或窒息的風險。 如果寶寶翻身還不流暢會卡住，睡覺時請你幫助寶寶翻回仰睡。
5 天前 · 孩子的床墊建議使用防蟎床墊套包起來，防蟎床墊套使用高密度緊織技術，阻隔塵蟎進出。. 枕頭、床單、被子，建議選購可水洗款式，每週高溫洗烘以殺死塵蟎，用60度以上的熱水清洗、或60度以上的熱風烘乾，或用掛燙機高溫蒸氣處理。. 我的女兒過敏鼻高峰 ...
5 天前 · 想要改成三次小睡，必須達成兩個條件. 輕輕鬆鬆達成清醒時間2～2.5小時. 至少一次小睡超過1小時。. 四轉三的徵兆有哪些呢？. 寶寶主動拒絕第四小睡，媽媽又拍又哄但寶寶就是睡不著。. 兩個小時清醒時間似乎不夠放電，造成寶寶睡不著。. 晚上越來越晚上床 ...
5 天前 · 在六個月大左右，66%的寶寶可以連續睡8個小時以上不中斷，每週偶爾一次夜醒。. 給新生兒父母給的睡眠建議；. 1）了解並接受片斷式睡眠：. 因為新生兒的晝夜節律尚未發展成熟， 睡眠模式尚未穩定下來，睡眠忽長忽短，所以不建議固定作息。. 建議父母仔細 ...
5 天前 · 11~13週 1小時~1小時30分. 你一定有發現，週齡小的寶寶清醒時間真的很短，通常餵奶拍嗝換尿布後，清醒時間就結束了，需要去睡覺了。 不要擔心，隨著寶寶長大，他的體力會越來越好，清醒時間越來越長，喝完奶之後還有很多機會可以跟他互動和玩。 第3招：善用陽光. 太陽升起後，身體停止分泌助眠退黑激素，開始分泌幫助清醒的皮質醇。 太陽中的藍光白光會提高集中力、增加警覺性，優化工作和學習的效率。 太陽下山後藍光白光減少，身體便開始分泌助眠的賀爾蒙退黑激素，準備要進入長睡眠。 換句話說，太陽光操控了人類的晝夜節律以及睡眠荷爾蒙釋放的時間。 在大人的世界裡，晚上餐廳和酒吧的燈光一定是昏暗的黃光，目的是幫助我們放鬆。
