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2024年2月20日 · 減肥的階段，吃甚麼都會錙銖必較啊！為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的 ...
2024年5月8日 · 一吃就爆卡！. 「早餐3組合」超NG 營養師推9搭配：鐵板麵也能吃. 故事作者: 何可妍. • 6 分鐘. 一日之計在於晨，早餐被視為一天的開始，扮演一 ...
2023年11月26日 · 吃早餐最引人注目的理由是能讓你更加享受生活。 一項針對現代舞者的研究，觀察了其中一些舞者在上課前能吃能量棒，而另一些舞者在上課前只能 ...
然而不想節食吃又想吃得健康、無負擔，照著飲食攻略執行簡單不出錯！ 繼斷食法、麥得飲食、生銅飲食之後，近年在瘦身圈更盛行「DASH Diet得舒 ...
2024年3月12日 · 正確順序是先吃蔬菜，再吃蛋白質和脂肪，最後才吃澱粉（碳水化合物）。 因為先吃纖維再吃澱粉或糖，才會減少澱粉以及糖分對身體的影響。
正確的早餐攝取，就應該從統一陽光豆漿下手，提供黃金三角營養，能給你需要的活力。 有大豆蛋白的優質蛋白質維持健康、少負擔；大豆異黃酮可以養顏美容、打造健康好氣色；大豆卵磷脂幫助提升精神、思緒靈光，不管是辛苦的上班族，還是苦讀的學生，又或是家中的長輩，都應該透過一頓正確的早餐來幫自己的健康把關。 營養師分享，早餐中的蛋白質才是掌握活力的關鍵。 （圖／NOWnews攝）© 由 NOWnews...
2023年12月21日 · 1. 高蛋白低碳水組：早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質。 2. 低蛋白高碳水組：早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。 經過12週的實驗，研究結果顯示： 1. 不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6 ng/dl。 2. 不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5 ng/dl。...
