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1 天前 · 葉立斌／核稿編輯自己煮早餐，想要吃得更健康，有沒有什麼好撇步？衛生福利部國民健康署表示，可以先從主食的1/3 挑選全穀及未精製雜糧開始，像是三明治、白吐司可換成全麥吐司、饅頭可以全麥或雜糧饅頭替換、蛋餅皮可改成全麥蛋餅皮 ...
5 天前 · 上班族的早餐經常講求方便快速，喜歡吃麵包、吐司、燒餅、蔥油餅等，根據台灣癌症基金會最新調查，近9成民眾根本不在意早餐中是否有疏果，多以麵包、三明治、蛋餅、饅頭果腹。 （編輯推薦： 你愛吃的早餐，反而讓你昏昏欲睡！ 最夯早餐Top10還藏2健康危機） 早餐不是少吃就會瘦！ 營養不均、血糖暴衝讓你昏昏欲睡還胖超快. 【急診醫師的複利健走法🌟超早鳥37折🌟保證最低價】讓熱血俠醫帶你從肌少到登百岳，姿勢矯正、全身燃脂、防跌不傷膝👇. 台灣癌症基金會營養師徐桂婷解釋，麵包等這樣高碳水、缺乏蔬果、膳食纖維的早餐，會讓人短時間內血糖飆升，導致昏昏欲睡、精神不濟，更是肥胖的關鍵。 從94kg瘦到70kg的減重專家李唐越醫師，曾受《早安健康》專訪說明，早餐不均衡也是他過往胖到94kg的關鍵！
4 天前 · 看更多：他早餐當晚餐吃，中度脂肪肝痊癒！最新研究：2吃法避免肥胖 推薦早餐3大類型 想要兼顧飽足感與營養均衡，彭逸珊推薦了 3 大類型的早餐組合： 推薦早餐 1 ：便便順暢組 以無糖優格作為早餐的基底，搭配富含膳食纖維的食材，如高纖燕麥、紅薏仁或香蕉。
1 天前 · 早餐是一日之中最重要的一餐，不過最近有調查發現，3款最受港人歡迎的早餐，包括三文治，其營養價值不足成人每日所需攝取量的20%。到底想早餐營養均衡應如何入手？有營養師推介2款健康早餐，適合長者及三高人士。 3款最受港人歡迎早餐 營養低於20% 根據本港衞生署資料，飲食不均衡可導致 ...
22 小時前 · 香港世界牛奶日｜營養健康早餐配搭貼士！教你一個飲食習慣輕鬆滿足每日營養需求【附 營養師早餐提議】 【世界牛奶日】大家喜歡喝牛奶嗎？適逢6月1日世界牛奶日，香港浸會大學社會科學研究中心就發表了香港人的「早餐飲食習慣調查2024」，逾7成不飲牛奶的港人被指早餐營養攝取不足？
2 天前 · 食譜一為期兩天，早起喝一杯咖啡提高代謝，早餐吃兩個雞蛋，午餐吃一根玉米，晚餐吃一個西紅柿。 食譜二為期三天，早起喝一杯咖啡消水腫排宿便，早餐吃一個雞蛋，午餐選擇紅薯、玉米或南瓜中的一種，晚餐吃一根黃瓜和一根香蕉。 早餐的選擇對健康有着重要的影響。 他們表示，通過選擇健康的早餐食物，不僅可以保持良好的身體狀態，還可以提高生活質量。 食譜中的食物選擇非常合理。 他們表示，通過遵循食譜中的指導，不僅可以達到減脂的效果，還可以保持身體健康和精力充沛。 早餐的選擇對健康有着重要的影響。 通過選擇健康的早餐食物和合理的食譜，我們可以保持良好的身體狀態和提高生活質量。 同時，黑咖啡作為一款減脂飲品，也值得嘗試和推薦。 讓我們一起關注早餐選擇，關注健康生活。 早餐，被譽為一天中最重要的一餐。
3 天前 · 許多人都有過「早餐吃飽就想睡覺」的經驗，要如何改善這種情況呢？營養師劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發布影片，近日分享了3個秘訣，讓 ...
