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1. 其他人也問了

   高蛋白質食物有哪些?

   • 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！ 由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以對於減脂和健身人士而言，都喜歡用雞胸肉以攝取蛋白質。 不過由於雞皮脂肪含量較高，營養師建議可以去皮後才食用。 雞蛋的蛋白質含量很高，加上有齊身體所需的胺基酸，以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素，有助補充蛋白質外，更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂？

   營養師推薦十大高蛋白質食物！雞蛋排名第一位？不能過量攝取蛋白質…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/Top-10-Protein-Foods

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   蛋白質的作用是什麼?

   • 調節生理功能 蛋白質是體內許多重要生理活性物質的基本成分，如作為酶或激素參與機體的代謝或整體功能活動的調節；作為載體（血紅蛋白、脂蛋白等）參與體內物質的運輸；作為抗體或細胞因子參與免疫的調節；白蛋白參與調節體液滲透壓、維持酸鹼平衡的作用等。

   營養學基礎：蛋白質和脂肪的分類與生理功能

   nonglinyumu.com/fisheries/332545.html

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   攝取蛋白質食物好處有哪些?

   • 攝取蛋白質食物好處很多，除了增肌減脂，還能提升免疫力。 本篇除了告訴你，蛋白質食物排名，還要分享植物性高蛋白食物，吃素者也能攝取豐富的蛋白質。 蛋白質負責協助運輸營養素，因此，蛋白質對孩子的成長發育很重要，包括長高、高智商、免疫力等，都與蛋白質息息相關。

   蛋白質食物好處有哪些？蛋白質食物這樣挑，蛋白質食物排名一次看｜…

   mamibuy.com.tw/talk/article/164202

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   蛋白質是動物飲食中必須的營養物質嗎?

   • 同時，蛋白質也是 動物 飲食中必需的營養物質，這是因為動物自身無法合成所有 蛋白胺基酸 ，動物需要和必須從食物中獲取 必需胺基酸 。 通過 消化 過程將蛋白質降解為自由胺基酸，動物就可以將它們用於自身的 代謝 。 肽鍵 的 共振 結構。 胺基酸 通過肽鍵連接在一起形成蛋白質 聚合物 蛋白質是由不同的L型α 胺基酸 所形成的線性聚合物。 目前在絕大多數已鑑定的天然蛋白質中發現的胺基酸有20種（參見 標準蛋白胺基酸列表 ）。

   蛋白質 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/蛋白質

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2. health.gvm.com.tw › article › 112974乳癌怎麼吃？營養師揭乳癌飲食，開刀術後、化療、追蹤期注意事項 ...

   health.gvm.com.tw › article › 112974

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   2 天前 · 編按：「乳癌可以喝牛奶嗎？」「乳癌可以吃黃豆、喝豆漿嗎？」「乳癌可以吃什麼水果？」上述問題是不少乳癌病友對於罹癌後飲食常有的顧慮。究竟乳癌病友飲食該注意哪些事？開刀手術治療後，到化放療階段、抗癌穩定追蹤期，在營養需求上又有何差異？《健康遠見》特選此篇帶你一次看懂。

3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347350蛋白質吃不夠身體有7徵兆！專家：失眠、疲倦是警訊 9款優質蛋白 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 347350

   2 天前 · 想知道消水腫食物有哪些嗎？營養師建議，想要消水腫，吃水果效果比燙青菜更好！消水腫水果推薦哪些？以下列出20 ... 雞蛋輸了！這食物蛋白質更高 一張圖吃夠蛋白質 蛋白質吃不夠會情緒不穩 胺基酸是神經傳導物質的前體，缺乏會影響情緒 ...

4. 影片

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     commonhealth.com.tw

     10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

     2022年9月1日

   • 

     womenshealthmag.com

     「蛋白質食物」TOP12排行榜！告訴你每天的蛋白質攝取量以及益處

     2023年10月12日

   • 

     5:02

     youtube.com

     十大優質高蛋白食物排行榜。中老年人應該選擇哪一款食物補充蛋白質。高蛋白質食物盤點。日常生活健康養生小知識

     2023年2月23日

     觀看次數：3638

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5. udn.com › news › story你以為的健康食品其實「不營養」！ 營養師列8產品：多為超加工 | ...

   udn.com › news › story

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   17 小時前 · 然而，營養師表示，這些食物有時實際上，並沒有什麼營養。. 「許多包裝上的術語給了這些健康食品一些營養的光環，但當你仔細看成份表和營養 ...

6. blog.fjb100.com › article › 20-best-anti-inflammatory-foods身體發炎必看：抗發炎19大食物水果！營養師：這5種不能吃

   blog.fjb100.com › article › 20-best-anti-inflammatory-foods

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   身體發炎必看：抗發炎19大食物水果！. 營養師：這5種不能吃. 更新日期：2024-06-04 12:21:39. 瀏覽數：2668. 作者 豐傑專家團隊編輯｜專家審稿 潘品嘉 營養師. 抗發炎食物有哪些？. 身體發炎是現代文明病，也是造成許多慢性病的原因之一；究竟身體發炎不能吃什麼 ...

7. std.stheadline.com › supplement › article3種食物發芽後營養更豐富 防癌降血壓降膽固醇 這1種抗氧化力高紅 ...

   std.stheadline.com › supplement › article

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   17 小時前 · 其中1種發芽蔬果的抗氧化力，更比紅酒高100倍。3種食物發芽後更有營養 防癌降血壓降膽固醇 營養師顏瑜萱在Faceboook專頁發文指，以下3種食物發芽後，營養含量甚至比發芽前高，而且更有抗氧化、控血壓、降膽固醇等功效。哪3種食物發芽後更有營養？

8. www.163.com › dy › article建议中老年: 4种高蛋白食物要常吃强免疫，越吃越健康，别心疼钱| ... 簡

   www.163.com › dy › article

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   2 天前 · 尤其是对于步入中老年的朋友们，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降， 摄入充足的蛋白质对于呵护老年人的健康就显得特别重要关键。. 建议中老年: 这4种高蛋白食物要常吃，提高抵抗力身体强壮, 越吃越健康，别心疼钱，一起来看看吧。. 1、鱼肉，鱼肉是一 ...

9. tw.news.yahoo.com › 吃錯害你變更胖-營養師揭-低中吃錯害你變更胖！營養師揭「低中高脂蛋白質」1圖看 這1種魚竟可 ...

   tw.news.yahoo.com › 吃錯害你變更胖-營養師揭-低中

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   3 天前 · 吃錯害你變更胖！. 營養師揭「低中高脂蛋白質」1圖看 這1種魚竟可能反讓體重飆升. 當 蛋白質 攝取不夠，就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦 ...