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4 天前 · 台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示，要知道晚上吃B群會不會影響睡眠，需先瞭解B群在人體所扮演的功能角色！維生素B群主要由B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成，是一種協助酵素代謝營養素的輔酶，可以將吃下肚的營養素轉換為身體 ...
5 天前 · 食藥署說明，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。 因此，若缺乏維生素B可能會導致能量無法滿足大腦、肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭感」。 這時補充維生素B可以維持人體的能量轉換效率，進而有精力充沛的感覺。 不過，食藥署強調，若民眾感到疲勞的話，適度的休息仍是很重要的。 睡前吃B群會影響睡眠？ 食藥署：可改善睡眠障礙. 而許多人也相當好奇，B群可以在睡前補充嗎？
5 天前 · B群是人體所需的重要維生素之一，許多人會在早上吃B群保健食品，覺得這樣可以提振精神，好面對接下來的日程。 也因為如此，B群保健食品常有睡前不可以吃的說法，不過真的是這樣嗎？ 食藥署在臉書「 藥博士 正藥說 」上為民眾解答。 缺B會有能量枯竭感 補B群可改善但仍要適度休息. 疲勞可分為「生理疲勞」與「心理疲勞」。 食藥署表示，「生理疲勞」指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感；「心理疲勞」則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等，不過事實上2者很難區分，也常常會同時一起伴隨出現。 許多人想吃B群來改善疲勞的問題，但它真的有提神的效果嗎？ 食藥署說明，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。
5 天前 · 維他命B群什麼時候吃最好？營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法：B 群發泡錠好嗎？晚上睡前吃可以嗎？ 穩血糖 搶救高血糖 血糖正常值是多少 糖化血色素怎麼看 糖尿病症狀 低血糖症狀 降血糖保腎 穩血糖名醫 ...
5 天前 · 維他命B群什麼時候吃最好？營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法：B群發泡錠好嗎？晚上睡前吃可以嗎？ 大便出血不一定是痔瘡！從痛感和血量馬上判斷原因和解法
4 天前 · 夏日來臨，時而高溫濕熱，時而下雨，不只一般人難以招架，糖尿患者更可能因為天氣變化，隨著身體水分容易流失、運動機會減少，甚至是睡眠品質變差，讓血糖穩定的難度變高，醫師建議藉由替代選項，來緩解天氣對血糖控制的影響。 夏天更要注意血糖， 炎熱、下雨都有風險！ 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 隨著氣溫屢創新高，炎熱的天氣也會讓人更容易流汗，並且增加脫水的風險。 韓國江北三星醫院家醫科教授江在憲（강재헌，音譯）解釋，人若是處於脫水狀態，就會導致血糖上升，同時導致控血糖藥物的效果降低；此外，血糖上升本身也會刺激排尿，不只增加脫水的風險，也會讓血糖又進一步上升，造成惡性循環。
3 天前 · 蔬果和穀物類含有豐富的維生素B6，葉酸的補充，則可透過深綠色的蔬菜、或是肝臟、蛋、糙米或麥類、豆類等食物。 至於維生素B12，由於只存於肉類、蛋及乳製品等，所以，長期吃全素的黃先生，很容易出現維生素B12缺乏的情形，會使血中同半胱胺酸的代謝不順利，在血漿中濃度升高，易發生心臟血管疾病。 為此，我們特別建議他，改採奶蛋素，避免吃全素，並補充綜合維生素B群，以維持正常的血液同半胱胺酸濃度，減少心血管疾病的危險因素，也可避免因缺乏維他命B12所導致的惡性貧血。 經由我們持續的追蹤諮詢，加上原本就有良好的生活習慣和健康意識，黃先生的同半胱胺酸濃度，已恢復到正常值，他的健診成績單，也再度成為同輩中的健康模範生。 分享. 45. +文章關鍵字 食在健康 心血管系統 認識同半胱胺酸 降低心血管危險因子.
