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15 小時前 · 有多項研究與實驗說明，紅麴中含有的Monacolin K成分具有降膽固醇及降血脂的效果，對預防心血管疾病具有潛在的益處。 不過，根據衛福部公布的《紅麴健康食品規格標準》，自紅麴健康食品所攝取的Monacolin K，每日至少應達到4.8毫克以上，才會有顯著效果。
15 小時前 · 膽固醇指數正常值？醫生教5大降膽固醇天然食物 其實血脂肪不光是膽固醇，還有三酸甘油酯。但就膽固醇過高而言，會增加患心肌梗塞、高血壓、中風跟腎臟衰竭等疾病。正常血管裡是乾乾淨淨的，可是如果膽固醇高，令血脂肪增加，就有可能發展成動脈硬化的血管，這樣的話心肌梗塞的機會便會 ...
2 天前 · 吃甚麼會導致高膽固醇？如何降膽固醇？早餐宜喝豆漿，吃番薯？有營養師推介10種食物，有助降血脂降膽固醇。同時她亦提醒，有4大飲食習慣易致膽固醇過高。 10種食法降膽固醇 早餐飲豆漿也有效？ 營養師李婉萍在其Facebook專頁發文教3大飲食法降低膽固醇和血脂，並列舉10種常見的食物： 吃甚麼 ...
4 天前 · 因為害怕膽固醇過高，改吃素肉，小心吃錯，反而讓身體長期處於營養不良的狀態！ 醫師分析，不只蛋白質要吃對，有3種關鍵礦物質對減重更是重要！
4 天前 · 降膽固醇「吃素肉」才沒用！醫揭更優蛋白質這樣吃，留住肌肉健康瘦- 第2 ... 蛋白質食物攝取量怎麼計算？10 種食材蛋白質等同一顆蛋！ 素食界「3大高油天王」害血脂狂飆！豆腐選錯肥到爆、減重養肌這樣挑 ...
15 小時前 · DASH 飲食概述了每日和每週消耗的營養目標。所需份量根據每個人的每日熱量需求而有所不同。讓我們看看每天 2000 卡路里的預防高血壓飲食中每個食物組的建議份量是多少： 糧食： 嘗試每天食用 6 至 8 份。 單份份量可能包括 1 片麵包、1 盎司（28 克）乾麥片或 1/2 杯煮熟的米飯、麵食或麥片。
3 天前 · 在飲食習慣變遷與生活壓力下，不少人成了「無膽」之人 膽囊切除，無疑面臨健康挑戰，到底該怎麼吃？雷神主廚雷議宗帶來了一道既美味又健康的料理「柱侯海鮮煲仔飯」。這道料理結合了豐富的海鮮和低脂肉類，不僅顏色繽紛，大大有別於印象中的煲仔飯，而且有助於降低膽固醇，是一道兼顧 ...
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