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4 天前 · 脫水原因｜呼吸睡覺水分會流失 隱性脫水易致心臟病！. 正確補水3招. 喝水有助加速新陳代謝、抗焦慮等，最重要還可預防因脫水而引致心臟病或腦中風。. 但如何知道自己脫水？. 怎樣喝水才正確？. 若飲水的方法不正確，不但不能為身體補水，更解決不了 ...
5 天前 · 睡眠與感冒關聯性的研究_第一篇 睡眠狀況與感冒關聯的研究其實蠻多的，我們選了幾篇與大家一同分享討論。另外要先說明一下，底下的研究會提到上呼吸道感染，感冒是上呼吸道感染的一種俗稱，實際上包含了像是流感、普通感冒、喉炎等，這些都算。
4 天前 · 不論日常睡眠或出外旅行，總是會遇到打呼聲震耳欲聾的親朋好友，大部分的人都覺得可能只是睡眠品質不佳或太累才會發出如此頻繁且劇烈的鼾聲，然而，持續不斷的打呼聲可能是身體發出的警訊，甚至已經罹患「睡眠呼吸中止症」而不自知，睡眠呼吸中止症除了可能產生記憶減退、注意力不集中 ...
5 天前 · 陳潔雯指，這種行為會導致睡眠時間不足，隔天感到疲憊，使工作或學習效率下降，長期下來，對健康會產生不良的影響。而造成睡前拖延的原因 ...
6 天前 · 實際上，喉嚨年齡與實際年齡不見得會同步，也可能有些人雖然還年輕，但喉嚨年齡較高、吞嚥能力已開始退化，常見的徵兆如經常發生連吞口水都會嗆到的狀況，就要提高警覺。 因此建議大家無論年齡多寡，愈早開始練喉嚨愈好。 要確認自己的喉嚨年齡有沒有問題，就試試「啊─」測驗吧。 首先，吸氣三秒後持續發出「啊─」的聲音。 只要用一般聲量說出「啊─」即可。 男性只要能持續十五秒以上，女性持續十秒以上就沒有問題。 如果發現自己沒辦法達到標準，建議開始鍛鍊喉嚨吧。 每天五分鐘，練「伸舌頭體操」預防吞嚥障礙. 為了增進吞嚥能力，我每天早上起來洗完臉後，就會在洗臉檯前花點時間看著鏡子做「伸舌頭體操」。 做法很簡單，首先把嘴巴張大，重複兩次至三次伸出舌頭後收回的動作，然後再左右搖動舌尖兩次至三次。 為什麼要做這個體操？
5 天前 · 鏟屎官有沒有聽過貓咪睡覺「說夢話」呢？ 根據日本寵物網《ねこちゃんホンポ》專欄作家分析，貓咪睡著時嘴巴發出聲音的現象，主要有4大原因，除了做夢之外，還可能是疾病的徵兆。 1.做夢：據說貓咪和人類一樣，睡覺處於快速動眼期也會做夢，例如夢見和主人一起玩耍會發出呼嚕聲，夢到 ...
1 天前 · 請試著在睡前做超呼吸法「淋巴呼吸」。. 促進血液循環，讓老廢物質排出身體之後，疲勞就會大幅改善。. 早上很難起床的人，可以先做完超呼吸法「早安呼吸」再起床。. 睡覺也無法消除疲勞？. 改善血液循環、睡醒啟動交感神經. 首先，最根本的， 一大早就 ...
