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18世纪远航时期，很多人长期缺乏维生素C，会发生精神不振、牙龈出血、牙齿掉落、皮肤出血甚至肝肾功能衰竭而死亡等悲剧，及时补充维生素C就能预防坏血病，因为人体不能合成维生素C，必须靠食物供给，所以维生素C也被称之为抗坏血酸。. 现代人已经不大 ...
摄取维生素C的最好方法也是从食物中补充。. 因为如果服用维生素C补充剂，1～2小时就会被完全吸收和排泄，而从食物中摄取的维生素C，因为吸收利用较为缓慢，停留在体内的时间也会更久一些。. 想要补充维生素C，就要多吃 酸枣、鲜枣、草莓、金橘、大蒜 ...
经常吃维生素C唯一的好处就是维生素C可能不缺乏，仅此而已。 从现代营养学角度来说，我们研究营养元素一般只研究这种营养素是如何吸收和代谢的，它的生理功能是什么，缺乏和过量会有什么特征，每日摄入多少能满足营养需求。
因此摄入大量的抗氧化营养素有助于保护你的免疫细胞免受伤害。. 人们还发现的维生素C在免疫方面的许多功能有： 有助于免疫细胞的成熟，能 促进抗体和巨噬细胞的功能，并且它自身也有 抗病毒 和 抗菌 的作用。. 另外，维生素C还是一种天然的 抗组胺剂 ...
2020年11月23日 · 维生素B和维生素C是可以一起吃的，两种都属于维生素类的营养素，是不会发生化学反应的。. 维生素B和维生素C两种都属于水溶性的维生素，在体内存在的时间很短，很快就会通过尿液排出体外，所以建议平常多吃新鲜蔬菜水果，补充足够维生素。. 维生素B主要 ...
维生素c和维生素d是可以一起吃的，但是可以间隔半小时以上，这样吸收会好一些的。 对于小孩子来说，维生素c可以通过正常的蔬菜水果来补充的，维生素d如果缺乏的话，可能会导致出现缺钙，就可以考虑酌情吃一些维生素d的药物来改善增强钙吸收，以免影响到孩子的骨骼发育。
如果孕期严重缺乏维生素C，易患坏血病，乳汁中的维生素C含量也会下降。 妊娠过程中母体血液中的维生素C含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克；可耐受最高摄入量为每日1000毫克。
2020年3月11日 · 每天大概可以吃两克的维生素c。. 所以美国FDA的标准是建议每人每天摄入维生素c的量不超2g.都是非常安全的。. 其实维生素c即使摄入更大的量，也不存在安全风险。. 它最大的副作用是腹泻。. 也就是说，当你体内的维生素c充分饱和之后，这个人会拉肚子。. 仅 ...
而維生素C具有抗氧化的作用，能夠抑制黑色素合成以及阻止脂肪氧化，從而防止脂褐質沉積。所以，想要美膚養顏的女性們不妨多吃些白蘿蔔。四、蘑菇 蘑菇是生活中非常常見的一種食物，因其營養豐富而備受歡迎。蘑菇中不僅含有維生素和蛋白質等營養素
2018年9月1日 · 过期的东西一般都不应该吃。但如果已经吃了过期维生素C，也不用担心，维生素C的另一个名字是抗坏血酸，过期一般就给氧化了，氧化后的维生素C称为“去氢抗坏血酸（dehydroascorbic acid）”，到人体内效果没有抗坏血酸好，但也有研究证明去氢抗坏血酸一样可以杀灭病毒。
