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  1. www.setn.com › News喝大骨湯可補鈣？骨科醫解答！「2類食物」真的見效 | 健康 | 三 ...

    1 天前 · 現代人重視鈣質的補充，許多人會用大骨湯來補骨，骨科醫師李佳龍表示，骨頭釋放到湯中的鈣質有限，其實補鈣效果並不明確，建議以牛奶、黑 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 吃對了嗎-9成人缺鈣-當心這4大吃對了嗎？9成人缺鈣！當心這4大NG食物 - Yahoo奇摩新聞

    2 天前 · 營養師也列出常見鈣豐富的食物，以及常常被誤以為可以補鈣的NG食物，希望大家要吃對食物才能補充到鈣質，另外，營養師也分享，她最愛的補鈣 ...

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  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240601001381-2604189成台人需要！醫激推5類補鈣食物：不只喝牛奶 - 健康 - 中時新聞網

    5 天前 · 9成台人需要！. 醫推5類補鈣食物：不只喝牛奶. 醫師張瑜芹提到，當人體缺乏鈣時，容易造成骨質疏鬆、牙齒問題、心悸、手腳麻、皮膚粗糙、抽筋 ...

  5. www.nownews.com › news › 6441333不要只補蛋白質！正妹營養師呼籲：「這」營養素9成國人攝取不足 ...

    3 天前 · 營養師也列出常見鈣豐富的食物，以及常常被誤以為可以補鈣的NG食物，希望大家要吃對食物才能補充到鈣質，另外，營養師也分享，她最愛的補鈣 ...

  6. health.ettoday.net › news › 275011490%台人需要！不只牛奶「5大高鈣食物」 1動作吸收更快 | ETtoday ...

    5 天前 · 根據國人膳食營養素參考攝取量： ．7～9歲為800mg. ．10～12歲為1000mg. ．13～18歲為1200mg. ．成人則為1000mg. 除了從食物中攝取也可以出門踏踏青，張瑜芹提醒，透過陽光補充維生素D3增加鈣質吸收！ 延伸閱讀： ·飲料加牛奶能補鈣？ 營養師點名「4種飲品其實鈣超低」：一堆人誤會. ·吃起司補鈣！ 醫推「這1種」含鈣量較多，乳糖不耐症也適合...

  7. news.pchome.com.tw › healthcare › everydayhealth吃錯時間傷胃又傷荷包！8種保健品食用時機公開，魚油忌1物一起吃 ...

    4 天前 · 益生菌、維生素C、鈣片，該早上或中午吃，還是晚上睡前吃？保健食品怎麼吃？可以一起吃嗎？藥師、醫師揭密最佳服用時機 保健食品若不小心吃錯，不僅影響吸收率、無法達到應有的成效，白花錢又傷荷包，更可能刺激胃部等器官，不注意恐傷身！

  8. elohas.org › calcium-recommendation2024市售10款鈣片推薦！鈣功效與挑選3原則 - 樂活選物

    5 天前 · 根據衛福部國民營養健康狀況調查，鈣質是國人第二容易缺乏的營養素，因此對於缺鈣的族群，推薦透過鈣片補充，來幫助攝取足量的鈣質，以下就來幫大家分析，哪些是熱門的鈣片推薦品牌，常見的海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣等來源比較，以及補鈣 ...

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