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吃酪梨對心血管好！「1特性」比腰果、核桃更適合加入得舒飲食 但有2問題千萬別多吃
其中對心血管有益的油酸含量就超過 5 成以上，從過去的研究中發現，攝取豐富酪梨的飲食可以改善血脂狀況，有助降低壞膽固醇和三酸甘油脂，同時提升好膽固醇濃度，因此適度攝取酪梨，可預防心血管疾病發生。2. 作為油脂類中高鉀和高纖食物，酪梨是得舒飲食DASH計畫的理想首選。
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
21 小時前
多吃地瓜葉、青江菜！「6大解毒食物」出爐 降膽固醇還防失智│TVBS新聞網
暑假期間容易影響作息，如果經常熬夜、聚餐或出國玩，飲食方面較為不固定，不僅會攝取高油、高糖以及高鹽份，還會接觸到更多的加工食品。為有效且健康的讓身體排毒，營養師劉怡里提出4個方法，同時推薦6大「解毒食物」，提醒民眾「幫助身體解毒，提高抗氧化、抗發炎能力，是很重要的事！」
TVBS 新聞
2 天前
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