魚油好處壞處 相關
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搜尋結果
- 【文‧黃嬿】 眾所周知 omega-3 脂肪酸，具有抗炎、抗凝血，降低三酸甘油酯的功效，有益心臟健康，因此每日補充魚油成為降低心血管疾病風險的一種流行方法。 但美國研究發現，魚油只對心臟病患者有益，健康的人常常服用魚油補充劑，可能會增加首次中風和心房顫動的風險。
udn.com/news/story/6897/7990595
2 天前 · 不建議與β胡蘿蔔素一同服用，因為兩者互相影響吸收率，令葉黃素吸收量下降。 4. 魚油 魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的補充劑。功效：魚油含有EPA和DHA，對於保持心血管健康、腦功能和關節健康至關重要。 服用份量：每日由保健食品攝取的魚油不應超過2
3 天前 · 2.魚油為魚脂肪萃取，與魚肝油不同. 魚油是萃取自魚的脂肪，和魚肝油以魚的肝進行萃取十分不同，這兩種的成份與功效十分不同，魚油主要為omega-3脂肪酸，魚肝油雖然亦含有omega-3，但含量遠低於魚油，且又含有維生素A，過量維生素A對孕婦有害，因此購買前 ...
4 天前 · 魚油成分中最重要的就是Omega-3，它是一種多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，EPA與DHA在人體中合成的速度慢，只有母親懷孕期間與嬰兒時期體內的效率才較好，因此適時的補充魚油對身體有許多正面的好處，包括：降低三酸甘油脂、血壓，減低中風
5 天前 · 林華亮博士指出，對健康正常人而言，應謹慎使用魚油補充劑作為初級預防，因其對於心血管的效益尚不明確，建議平時以天然食物如鮭魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、牡蠣、亞麻籽、酪梨、核桃等天然食物做補充。 世衛組織（WHO）建議的每日攝取量為250-500毫克，且不宜超過2000-3000毫克。 對於已患有心血管疾病的個體，仍建議在醫事人員的監督下適度補充魚油。 至於該如何得知個人攝取的Omega-3是否足夠？ 美國心臟協會發佈指南建議，每週應攝取至少2份魚類，總量約85-113克左右。 鯖魚、鮭魚等油性魚類可多加補充，研究證實其對於心臟健康具有一定保護作用。 然而，攝取太多、太少皆過猶不及，建議民眾保持飲食的多元化、避免單一的飲食內容，有助於促進身體健康。
5 天前 · 健康的人吃魚油增加心血管疾病風險. 在該項研究中，科學家分析了英國生物銀行超過40萬名年齡在40至69歲之間的參與者數據，在平均12年的追蹤調查中，近三分之一的人表示他們定期吃魚油補充劑。 研究人員發現，對於沒有心臟問題的人來說，經常服用魚油補充劑會導致心房顫動的風險增加13%，中風的風險增加5%。...
5 天前 · 魚油 有助於心血管、關節健康. 作用： 魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的補充劑，其中的EPA和DHA對於心血管健康、腦功能和關節健康十分重要。 建議劑量： 每日攝取自保健食品的魚油不超過2公克。 服用時機： 最好在飯後服用，以幫助消化和減少胃部不適。 林思妤補充，維生素B群、C、葉黃素和魚油是日常生活中維持健康所必需的重要營養素，透過確保足夠的攝取量、適當時機服用，以便最大程度地發揮益處。 然而，須謹記以上保健品僅作為飲食的補充，而不是替代品，最好還是透過日常飲食均衡，達到足夠的營養素攝入量，才能長久為身體提供最好的支持，享受健康快樂的生活。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。
5 天前 · 不少學者支持「魚油」對心血管健康的好處，然而對於未曾有過心血管疾病的健康一般人而言，額外補充魚油的必要性或許不大。 《英國醫學期刊》（BMJ）最新刊載研究稱，攝取魚油對於特定心血管疾病患者而言，確實看到一定程度的保護效益，但對於無心血管病史者而言，反而可能增加心血管風險。 吃「魚油」竟對心血管有害？ 研究：健康者心房顫動風險增13% 以中國中山大學廣州校區為首的研究團隊，透過英國生物樣本庫（UK. Biobank）蒐集415,737名無心血管疾病者的研究數據，年齡介於40-69歲之間。 研究團隊為此開展約12年的長期追蹤；在此期間，18,367. 名患者發生心房顫動、22,636名患者發生重大不良心血管事件（心臟衰竭、中風和心肌梗塞），追蹤期間有22,140名患者死亡。
