助眠科技產品能幫人治好失眠嗎? 相關
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21 小時前 · 一提起「 褪黑激素 」 (Melatonin)，大多數人認為褪黑素就是一種天然助眠劑。. 實際上，褪黑激素是一種天然激素，主要由大腦中的小腺體松果體所產生，而松果體是身體內分泌系統的一部分。. 在服用褪黑激素補充劑前諮詢醫事人員，部分原因是這類補充劑不能 ...
2 天前 · Healthy Life︱面對生活煩惱＋工作壓力好壓抑 坐禪動作＋調息練習助調和心境. 4招簡單助眠方法. 而簡銘成分享了4個有效對抗失眠的方法，首先是睡前1小時不要看手機，避免藍光影響大腦；第二是一周3次早上做心肺運動，每次30分鐘，讓心跳達到130下；第3是睡前 ...
3 天前 · 如果沒有合併生理異常的單純失眠，失眠認知行為治療為最有效方法；若合併生理異常狀況，就需會診專科醫師治療才能有效改善失眠。 以盛行率高達15%的睡眠呼吸中止症為例，常見症狀有：
5 天前 · 簡銘成說，經他自己身體力行的經驗，以上4種方法確實有助於睡得更好，避免失眠困擾，一覺醒來神清氣爽。. 鄭凱云提醒民眾，若失眠困擾真的很嚴重，還是要求助於醫師，接受專業治療。. 諮詢專家／簡銘成醫師. →健康資訊不漏接！. 點我加入 ...
4 天前 · 吳家碩臨床心理師表示，失眠成因複雜，安眠藥並非萬靈丹，若為無合併生理異常的單純失眠，目前「失眠認知行為治療」為最有效方法。. 透過各式助眠的行為技巧，以及認知上的調整等方式，核心順序上是「找原因，再處遇」，最理想的方向是，先根本上找 ...
2 天前 · 睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按 ...
5 天前 · 尤其是個性要求完美、焦慮緊張的人具備較高的失眠風險，一般整體來說透過 6 至 8 次認知調整策略、助眠行為的治療方式，就有機會改善失眠問題。 如果是合併有生理異常狀況的失眠者，就需會診專科醫師治療才能有效改善失眠。
