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  2. enews.tsgh.ndmctsgh.edu.tw › edm › content_detail疾病保健室-地中海飲食～降三高踏踏實實

    1 天前 · 地中海飲食～降三高踏踏實實. 營養部 曾若涵營養師. 概念與定義. 傳統地中海飲食源自地中海周邊文明，從 20 世紀開始進行的研究，雖然沒有單一的定義，但通常富含水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子。. 特別之處在於以橄欖油作為油脂的重要來源，僅能 ...

  3. health.udn.com › health › story可將死亡風險降25%？教授告訴你地中海飲食對長壽功效的真相 - 元氣網

    1 天前 · 如今這篇地中海飲食的研究論文的發表就是拜賜於這麼樣一個資料庫的重複利用。 其實，地中海飲食對健康有益的論調早就是老生常談。 我在設立這個網站後不到一個月（2016-4-5）就發表 怎樣才能增加好膽固醇 ：「很多研究已發現，飲食清淡不但可以降低總膽固醇的量，更可以提高HDL和降低LDL。

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  5. news.pchome.com.tw › healthcare › uho「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就 ...

    3 天前 · 最近這5年內的研究結果認為地中海飲食可以改善心血管疾病，降低血壓，改善壞膽固醇LDL的數值。研究甚至認為，對乖乖遵從地中海飲食原則的人來說，心血管疾病突然發作的機會就降低了，比較不會突然心肌梗塞、心臟病發而猝死。

  6. std.stheadline.com › supplement › article哈佛研究揭遵1種飲食法 女性死亡率減23% 常吃1種油可延壽 | 星島日報

    3 天前 · 地中海飲食法 每日必吃5類食物 地中海飲食法的對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等都有優秀的表現。營養師高敏敏曾分享地中海飲食法的飲食原則，當中有5類食物應每日必吃，包括1種健康油脂。 1. 每日必吃食物

  7. www.stheadline.com › health-care › 3350545哈佛研究揭遵1種飲食法 女性死亡率減23% 常吃1種油可延壽

    3 天前 · 地中海飲食法 每日必吃5類食物 地中海飲食法的對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等都有優秀的表現。營養師高敏敏曾分享地中海飲食法的飲食原則，當中有5類食物應每日必吃，包括1種健康油脂。1. 每日必吃食物

  8. m.match.net.tw › mi › life「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就 ...

    3 天前 · 研究認為「遵循地中海飲食法」與「第二型糖尿病的發生」呈現負相關，也就是當人們堅守地中海飲食原則，就比較不容易罹患第二型糖尿病。 如果這個飲食法對血糖控制、血脂控制、血壓控制都有幫助，還能降低體重與身體質量指數BMI，對健康的好處自然是不言而喻。

  9. health.ltn.com.tw › article › paper每天來點橄欖油 保護心血管降低失智 - 自由健康網

    4 天前 · 值得注意的是，一份最近發表在《美國醫學會期刊：網絡開放》（JAMA Network）的報告指出，日常飲食中若添加橄欖油，似乎就能降低死於失智症的風險。. 該研究由哈佛大學陳曾熙（T.H. Chan）公共衛生學院的營養學專家安茱莉‧泰希爾（Anne-Julie Tessier ...

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