失眠怎麼辦? 相關
廣告來自日本三得利明星助眠商品「芝麻明」，幫助你解救睡眠困擾，有好的睡眠讓你內外兼顧、神清氣爽. 日本三得利30年研究，幫助入睡「芝麻明系列商品」，讓您睡得好精神佳，散發青春健康好氣色！
- 限時活動：15天體驗組
日本製造，助您每日睡好氣色好
名人專家、各大節目強力推薦
- 聰明選擇-DHA&EPA+芝麻明E
高品質清澈魚油+珍貴芝麻素，幫助入睡
反應靈活，絕佳判斷力
- 限時活動：15天體驗組
搜尋結果
1 天前 · 經常失眠除了會讓你隔天精神狀況不好以外，長期下來更是會對你的身體帶來難以挽回的傷害。隨著年齡增長，你會發現自己白天經常會莫名覺得疲憊，而晚上越總是睡不好，就這樣陷入惡性循環…別擔心，我將在這篇文章中和大家分享 5 個提升睡眠品質的方法，讓你從今天起開始養成良好
2 天前 · 失眠、睡不著怎麼辦 ？小編曾經也是深受失眠之苦，長時間都沒辦法好好睡上一覺，隔天總是精神不濟，上班也提不起勁。後來我自行找了一些改善失眠的方法，也找過醫生求助後，失眠問題就真的改善了不少，這邊就分享一些助眠方法，希望能 ...
1 天前 · 上班族工作壓力大，可能造成夜夜失眠，睡覺時總是翻來覆去，事實上，造成失眠的原因有很多，陳俞穎營養師表示，想要提升睡眠品質，一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。
4 天前 · 一位上班族長年失眠，三更半夜精神奕奕躺在床上數羊，隔天早上又要6點起床上班，頭腦昏沉好痛苦，服用安眠藥又怕依賴成癮，不知該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示，改善失眠首重找出根本原因，此位患者屬於「延後型」睡眠週期，失眠且伴有睡眠週期障礙，以認知 ...
3 天前 · 睡眠出狀況，建議尋求醫師幫忙. 他建議，如果 1 週超過 3 天，並且持續 2 到 3 個月以上的睡眠障礙，建議尋求醫師幫助。 因為時常失眠會讓隔日活力不足、精神不佳，影響工作表現，因此，需飲用咖啡、濃茶來提神，卻導致夜間又不好入睡的惡性循環。 如何看出自己是否有睡眠障礙呢？ 賴博政說，常見症狀像是無法入睡、睡眠不深、常做夢、容易驚醒、時常早醒、隔天精神不佳、白天容易嗜睡等，都是睡眠障礙的表現。 中醫看睡眠障礙，跟 3 原因有關. 中醫認為，失眠主要由於臟腑陰陽失調，氣血不和，導致心神不寧。 通常造成睡眠障礙的原因可分為 3 類： 1. 痰濕上擾： 常見於飲食沒有節制，大吃大喝，睡前常吃消夜的人。 常睡眠欠佳、身體沉重、心情煩躁、口乾口渴、舌苔厚膩，且容易伴有胃食道逆流。 2.
3 天前 · 一位上班族長年失眠，三更半夜精神奕奕躺在床上數羊，隔天早上又要6點起床上班，頭腦昏沉好痛苦，服用安眠藥又怕依賴成癮，不知該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示，改善失眠首重找出根本原因，此位患者屬於「延後型」睡眠週期，失眠且伴有睡眠週期障礙，以認知 ...
失眠或睡眠品質不好怎麼辦，有沒有什麼可以幫助睡眠的方法呢？要是容易失眠怎麼辦 ，分析幾個可能的失眠原因告訴你幫助睡眠的幾個好方法 最新消息 服務項目 順流教練(讓你的夢想顯化、財富擴張) 免費資源 調頻式一對一諮詢 ...
失眠怎麼辦? 相關
廣告
