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如何治療失眠?
如何解決失眠問題?
經常失眠會導致哪些疾病?
什麼是原發性失眠?
8 小時前 · 一位上班族長年失眠，三更半夜精神奕奕躺在床上數羊，隔天早上又要6點起床上班，頭腦昏沉好痛苦，服用安眠藥又怕依賴成癮，不知該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示，改善失眠首重找出根本原因，此位患者屬於「延後型」睡眠週期，失眠且伴有睡眠週期障礙，以認知 ...
4 天前 · 失眠症目前的條件如下: 睡眠量或睡眠品質不滿意(例如難以入眠、難以維持睡眠、過早醒來) 目前已知的睡眠障礙超過一百種，如果你有睡眠障礙，想要尋求協助，我建議你到醫院的睡眠中心求診，或瀏覽美國國家睡眠基金會 (National Sleep Foundation)的網站。
4 天前 · 【助眠食物推介】除了飲牛奶之外，還有什麼食物可以幫助入睡？以下5種食物，能夠幫助大家一下子入眠，無需數綿羊也可以一覺睡到天明！助眠食物推介1：杏仁杏仁及一些其他種類的堅果都有助提升睡眠質素，研究指出，某些種類的堅果是睡眠調節激素──褪黑素的來源 [1]。杏仁中亦含有優質的 ...
5 天前 · 根據患者的症狀描述和臨床表現，陳嬿珺醫師判斷她出現「腸胃虛寒性食積型失眠」，主要是因進食過量生冷食物，導致脾胃功能失調，形成食積，影響睡眠質量，導致失眠，也就是中醫理論認為的「胃不合則臥不安」。 如何改善脾胃治療失眠？ 對於該女子的情況，陳嬿珺醫師認為治療方向應為「調脾胃以安眠」，因此首要調理的是脾胃功能，以促進消化吸收，消除食積。 醫師為該女子開出以下藥方「香砂六君子湯，加乾薑、夜交藤、合歡皮」。 功效： 香砂六君子湯：補脾健胃方劑，適用於脾胃功能虛弱，食積不化。 該方能夠調理脾胃功能，促進消化吸收，消除食積，治療患者的根本問題。 合歡皮、夜交藤：專治失眠，中醫理論認為「合歡者，眼合之歡，夜交者，陰陽交合」。 乾薑：溫中散寒，驅散寒氣。 服中藥2個月後改善失眠.
四、自律神經失調失眠的主因是什麼？ （一）導致「失眠」的主因：交感神經亢奮. （二）影響「睡醒時間」的主因：自律神經失調. 五、自律神經失調失眠治療，分享4種改善方式. （一） 練習放鬆技巧. （二） 生活方式的調整. （三）規律且適當的運動. （四）生物回饋療法. 六、想睡睡不著自律神經失調，博士給出8種飲食建議. （一）保持血糖穩定. （二）增加多元不飽和脂肪酸攝取. ...
4 天前 · 为了帮助整晚保持睡眠和预防失眠，可以尝试以下建议： 建立一个安静、放松的睡前程序。 例如，喝杯不含咖啡因的茶，洗个热水澡或听听轻柔的音乐。 睡前不要长时间使用屏幕电子设备，比如笔记本电脑、智能手机和电子书。 这些屏幕发出的光会干扰睡眠。 放松身体。 舒缓的瑜伽或渐进式的肌肉放松可以缓解紧张，帮助紧绷的肌肉放松。 让卧室有利于睡眠。 保持舒适的光线、噪音和温度，不会打扰您的休息。 不要在卧室里进行睡眠或性行为以外的活动。 这会有助于您的身体感受到这个房间是用来睡觉的。 把时钟放在卧室中您看不见的地方。 如果您在晚上醒来，看时钟会造成压力，就很难再入睡。 午后不要摄入咖啡因，并限制饮酒量不超过 1 杯，且在睡前至少四小时饮用。 咖啡因和酒精都会干扰睡眠。 不要抽烟。
1 天前 · 回應. 神經敏感易失眠 中醫調理改善助好眠. 好醫師新聞網記者邱秉維／桃園報導. 圖：聯新國際醫院中醫科主治醫師陳永成看診示意。. 90歲的老婦人因長期失眠，在家人陪同下，前往聯新國際醫院尋求醫療，經醫師詢問得知，老婦人因皮膚搔癢抓不停，容易 ...
