健康減重 相關
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每週降低0.5~1.0公斤
- 她指出，健康的減重速度是，每週降低0.5~1.0公斤，這個速度每個月累積起來，也有2~4公斤的降幅，是很可觀的數字。 穩定的讓體重下降，身體也能好好適應，並且有時間養成好的健康飲食及生活習慣，可以降低復胖機會喔！
health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4693613
13 小時前 · 初日診所減重 專科暨家醫科醫師魏士航 在 《 如果云知道 》 節目上分享，不只是糖尿病患者需要控糖，健康人的食慾也受血糖波動所影響。他說明，人在進食後血糖緩慢上升，人體會分泌胰島素控制血糖，若在短時間內吃進大量高GI的食物 ...
3 天前 · 看更多：減重更要補充維生素！綜合維生素怎麼挑？醫師教你選購祕訣 壓力大與睡眠品質影響減重效果 陳榮堅醫師提到，睡眠與減重密切相關，特別是輪班人員，尤其是大夜班，如果沒有正確的飲食習慣，壓力會誘導錯誤的進食行為。
2 天前 · 你可能聽過168飲食法，這是瘦身減重者常用的斷食飲食方式，在一天24小時內禁食16小時、進食8小時，執行起來較辛苦，且一旦中斷執行後容易復胖。減重名醫宋晏仁改良「哈佛健康飲食餐盤」的211餐盤」，不特別計算熱量，重點在維持內容「比例」，更適合融入日常生活長期執行，對減肥者或一般 ...
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3 天前 · 根據中華民國糖尿病學會的建議，對於亞洲族群第二型糖尿病患者合併重度肥胖者（BMI＞37.5），可接受代謝性減重手術治療。 若合併中度肥胖（BMI 32.5～37.4）且已有良好的生活型態及藥物治療後血糖仍然無法改善者，建議也可以接受手術來改善健康。
