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5 天前 · 目前覺得超慢跑太輕鬆，不過也可能符合zone2訓練，在家還能邊追劇/podcast跑 所以會再額外搭配腿部肌力訓練 三月75k、四月100k、五月預計120k， 六月應該會再加yasso800進訓練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 114.136.247.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1716513392.A.252.html. 推 uei1201: 我不能室內超慢跑，好無聊…看劇都覺得無聊，而且心率上 05/24 09:30. 有沒有可能是劇無聊. → uei1201: 不去，如果要加高心率要用力抬腿，地板蹦蹦蹦的超怕樓下 05/24 09:30.
5 天前 · 【The North Face 官方旗艦】北面男款灰色吸濕排汗防曬舒適透氣休閒短袖POLO衫｜87W1A8Q. $3,880. 0. 【The North Face 官方旗艦】北面女款米白色吸濕排汗防水防曬透氣休閒短袖T恤｜83TYQLI. $2,380. 0. 【The North Face...
5 天前 · 夏季慢跑容易大量出汗，棉质的衣服很容易吸汗且不易干，时间久了，可能会增加感冒、风湿等疾病的风险。 夏季跑步，一般建议选择轻薄、透气排汗效果好的运动服，也可以在脖上挂一条轻巧、吸汗性较好的毛巾，避免头、脖子上的汗水流到前胸后背。 此外，还要注意选择透气、轻便、有抓地力的跑鞋。 注意选择合适的场地. 户外慢跑，有条件的话最好选塑胶场地，其次是在公园，尽量避免在较硬的路面长时间跑步。 注意跑前跑后做拉伸运动. 跑步前的热身运动可以有效减少肌肉拉伤的风险，一般跑前以动态拉伸为主，如下蹲抱膝、弓箭步蹲、后踢腿、侧压腿等，缺乏热身运动，可能会导致出现隔肌僵硬等现象，造成疼痛；跑步后拉伸可以放松肌肉，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等，促进恢复。 注意控制跑步时长.
4 天前 · 遭陳抗群眾叫囂謾罵 藍美女議員嚇壞：從未如此感到害怕. 超過50個民團24日號召民眾在立法院外青島東路與濟南路集結，要求將《立法院職權行使法 ...
3 天前 · 簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味着人體可能出現了異常情況，應當引起重視。 1. 頭部出汗異常——胃火旺. 頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。 一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，或許就意味着陽氣有些虛弱，（對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象）。 另外，這還和胃火旺有一定關係。 判斷是不是胃火的原因，還要看看有無口乾口臭、舌苔紅、上 牙痛 、便秘等狀況。 建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如 大棗 、牛肉、山藥、 蜂蜜 、茯苓，每天也可沖泡 枸杞 茶飲用。 對於因為胃火引起的多汗的人，要多喝溫開水。 2. 額頭出汗異常——肝陽上亢. 如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。
5 天前 · 一灰衣女子两会记者会上冲向主席台，现场发生什么？看完整视频揭晓真相，惊人一幕让人震惊｜两会｜全国人大｜记者会 ...
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- 小拇哥
2 天前 · 另外，如今人们普遍贪凉吹空调、吃冷饮等，伤了人体阳气，很多人会有低热、身体倦怠、疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等不适症状，因此也就有了“夏季无病三分虚”的说法。. 那么，我们应该如何缓解苦夏，保持精神振奋？. 01. 养心、养脾、避暑、养阳 ...
