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2019年12月2日 · 不少人坐沙發都有不對的姿勢,比方說盤腿、把腳「架」在沙發上,或斜靠在椅背上看電視,或把腳放到茶几上,或是翹二郎腿。 怎麼矯正這些壞習慣?
你們一定都有看過,小坪數的房間,因為巧妙的室內設計或是家具安排,就變成一個大空間的房子!. 而以下就是一系列的經典儲物設計,透過良好的設計方式除了可以提高家中質感外,另外也可以為你在吋土吋金的坪數上省下空間,讓你的居家環境變大許多 ...
2024年3月14日 · 1. 準備一張 硬椅面 的椅子,不要坐沙發,才能有正確的覺察及感受。 2. 坐於椅子二分之一處、不靠背 ,想像你在量身高,身體向上延伸。 兩腳打開與髖同寬,注意膝蓋不要太開,也不要夾起來變成內八。
2021年7月12日 · 長時間維持同樣的姿勢坐著工作,很容易導致肩頸僵硬、腰痠背痛。. 物理治療師黃琳玲分享了7個簡單的伸展動作,只要花上10分鐘,就能將全身肌肉舒展開來,不再因為身體緊繃而難以放鬆。. (責任編輯:周彥均). 文/張靜慧. 不論疫情期間居家工作或平日 ...
2015年9月23日 · 1. 餐桌. 這是原本餐桌的大小。 將餐桌中間的三塊桌板拆下之後,就可以將整張餐桌壓縮到這個大小。 影片連結: Goliath Console / Dining Table. Watch on. 2. 沙發/牆床組合系統. 沙發底下的空間用來收納枕頭用。 牆面拉下後就成了床板,原本的書架也不會受到影響。 你還可以將沙發從底下拉出增長。 影片連結: Swing | Resource Furniture | Wall Bed System. Watch on. 3. 書桌/床組合系統. 平時就和一般書桌一樣。 當你把桌面抬高,再將靠牆的板子拉下來之後,就變成一張床了。 影片連結: Cabrio IN Desk | Resource Furniture | Wall Bed Systems.
2020年7月8日 · 如果桌椅都比較高卻無法降低,就調整到適當的相對位置,並找個腳踏墊踩著。 圖片來源: 照護線上 而當我們聽到「自然輕鬆」的姿勢時,可能想到的都是往前傾或往後倒這種很廢的動作,但其實愈常讓肌肉在錯誤的姿勢下過度使用,反而會帶來傷害。
2021年3月17日 · 步驟1: 先四肢著地,雙手在肩膀下方,膝蓋在髖部下方。 步驟2: 吐氣將肚臍往脊背的方向收,雙手和膝蓋用力撐地,讓自己像隻生氣的貓一樣將脊背拱起。