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5 天前 · 1. 促進血液循環. 當感受到冷水時，身體會透過增加心率來做出反應，從而使你的循環系統加速運轉，增加心臟跳動次數，並改善全身的整體循環。 不過，步行10分鐘同樣也可以讓你的血液循環達到增強的效果，而不一定需要藉由洗冷水澡來完成。 2.增強免疫系統. 有研究發現，洗冷水澡可以增強免疫系統，讓你對疾病更有抵抗力。...
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4 天前 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 夏天到了，暑熱加上濕氣，容易使脾胃積濕，當腸胃道因濕熱導致水分吸收不良、代謝不佳時，會出現頭暈、 水腫 、 關節僵硬 、四肢沉重等症狀。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，夏季可多利用 排濕 食補及按摩4穴位，調理脾胃並祛濕養生。 腸胃濕熱水狀糞便與腹瀉不同. 台灣氣候潮濕，夏日常見脾胃系統失調，主因是「腸胃濕熱」，導致身體處於 慢性發炎...
4 天前 · 1.全程繫好安全帶. 一旦發生亂流時，機艙內未繫好安全帶的乘客和沒有固定好的物體會被拋飛，這是最危險、也是導致受傷的最大風險。. 也因為沒有人知道飛機何時會遇到亂流或其他意外事件，所以在睡覺時最好也繫上安全帶。. 2.保持警惕及冷靜. 在飛行途中 ...
2 天前 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 根據衛福部統計，全台灣有八、九成的民眾有 牙周病 問題。 新竹品味牙醫黃頌恩醫師說，牙周病是一種慢性疾病。 造成牙周病有兩個主要的因素，一是細菌（牙菌斑），二是自體免疫力。 黃醫師說，牙菌斑並非僅一種細菌而已，若把口腔環境想像成社區聚落，口腔細菌會因為口水、吃進去的食物慢慢附著在 牙齒...
2 天前 · ．保護心血管：硒參與人體免疫系統中穀胱甘肽過氧化物酶的抗氧化反應，有助於預防 心肌梗塞 、 高血壓 ，減緩發炎反應，降低心血管疾病風險；硒也是生產前列腺素必須的礦物質，而前列腺素為控制血壓的荷爾蒙之一，可使血管擴張進而預防 動脈硬化 。 ．延緩老化、維持皮膚彈性：硒具有的抗氧化特性，對於延緩皮膚老化有幫助，與 維生素E 共同作用可發揮更強大的抗氧化效果。...
2 天前 · 吃中藥會傷腎嗎？ 許多人靠吃中藥調理身體，但又擔心長期吃中藥會傷身。台北市中醫師公會翻轉「吃中藥傷腎」的錯誤觀念，強調中醫腎病成效的研究證實，中醫對糖尿病腎病的治療特別有效，而根據全民健保資料庫則顯示，長期且正確使用中藥，對腎功能的保全有良好助益。
3 天前 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 台灣人吃水果愛沾梅子粉，這幾天立法院藍白綠立委為了審法案大打出手，但 芭樂 及梅粉卻意外讓不同黨派的委員們暫時合解，一起吃著「芭樂配梅粉」。 但梅粉沾太多恐讓你攝取過多的鈉跟糖，讓吃水果的健康效益大打折扣。 「維生素C」之王芭樂，從皮到種子都營養. 寶島台灣有許多平價、營養價值又高的水果，芭樂就是其一。...
