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5 天前 · 營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖（圖表提供／張語希營養師） 吃什麼水果有助提升心情？ 水果含有多種維生素和礦物質，有助於提升情緒和減少壓力，提供健康的能量來源。
5 天前 · 綠拿鐵是人人皆知的健康飲品，但是近期又有一個更新的健康飲品誕生，那就是「 金拿鐵 」。 營養師分享，金拿鐵只需3個步驟就能做出香濃且能幫助 抗發炎、降血脂、促進新陳代謝。其中的 薑黃素 是脂溶性營養，更適合配飯喝，或是當做飯後飲料也很適合！
4 天前 · 【延伸閱讀】： 芝麻營養成分攻略！了解黑芝麻、白芝麻營養好處＆優點比較 5 個喝綠拿鐵的好處：方便補充營養素、喝法自由多樣化 綠拿鐵是一道作法簡單的能量飲品，一杯就能補充多種營養素，還能依照需求客製化食譜，相當方便。
5 天前 · 碳水化合物攝取量要大幅降低. 若想長命百歲又活得健康，除了必須有良好的保養、改善不良習慣、適當運動、維持良好睡眠品質外，飲食也扮演著重要角色。 李耀泰醫師表示，一般人飲食中，碳水化合物約占55％、脂肪約30％、蛋白質約15％，以碳水化合物（糖）作為主要能量燃料。 廣告之後還有更多精彩內容. 李耀泰醫師推薦採用「生酮飲食法」，碳水化合物約占5％、蛋白質約20％、脂肪高達75％，即以脂肪產生的酮體作為主要能量燃料。
4 天前 · 02. CoCo都可：擂焙珍奶新登場、莓莓派對10元 CoCo都可在秋冬新推出「冬韻擂焙珍奶」（70元，大杯），即日起在全台上市。這款飲品採用馬玉山客家擂茶配方，融合14種營養穀物與日式鹿兒島焙奶茶，搭配Q彈蜜珍珠，濃郁且富有層次，喝起來暖心又暖胃，適合喜愛濃厚茶香的饕客。
4 天前 · 本日菜單. 早餐 (主食+飲品) 🍽️ 主食：白饅頭夾蛋. 主廚推薦食材： 白饅頭 2個（可選用蒸好的或買現成的） 雞蛋 2顆. 鹽和黑胡椒粉 適量. 橄欖油 少許. 生菜或香菜（作為配料） 料理步驟. 步驟一：在碗中打入兩個雞蛋，加入適量鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻。 步驟二：在平底鍋中加一點油，將雞蛋倒入，中火煎至兩面微金黃色，用鹽和黑胡椒粉調味，取出備用。 將攪拌好的蛋液倒入鍋中，煎至邊緣微微金黃，然後翻面再煎1-2分鐘，直到雞蛋熟透。 取出煎好的雞蛋，放在一旁備用。 步驟三：在蒸鍋中將白饅頭加熱，或者用微波爐加熱30秒至1分鐘，直到熱透。 步驟四：將白饅頭橫切為兩片，打開後在裡面放入煎好的雞蛋，更完美就是在加入幾片美生菜增加口感的豐富度。 ★小撇步★.
4 天前 · 「衡蔬暢雪耳飲」無添加瀉劑，對人體不會產生依賴性，用最天然的成分維持腸道機能平衡體內生態. 早餐店飲品大多是不健康的含糖飲料，若不點東西喝又很渴～ 吃早餐一定要配飲品的我，現在都會自備「衡蔬暢雪耳飲」喝. 一日之計在於晨，就是要喝的營養健康，補足我一整天滿滿元氣！ 許多市售綜合蔬果汁，喝起來有蔬菜怪味及假假化學味，讓人興趣缺缺. 「衡蔬暢雪耳飲」肉眼可見大量白木耳，有著細碎細膩的口感. 喝起來清新爽口，帶點淡淡伯爵茶香和清甜，很和我的胃口！ 直接常溫就很好喝，拿到冰箱冷藏後再喝，風味也不賴喔～ 「8more」衡蔬暢雪耳飲連小孩也搶著喝，好喝到不想停下來～
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