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2 天前 · 2種油品的飽和脂肪含量都較低，飽和脂肪和膽固醇上升有關，不過美國國家營養與飲食學院（National Academy of Nutrition and Dietetics）發言人德蘿查（Grace Derocha）表示，這2種油都富含單元不飽和脂肪，有益心臟健康，祖帕諾也指出，這2種油也是油酸、Omega-9脂肪酸及單元不飽和脂肪的良好來源。...
3 天前 · 地中海飲食由蔬果、魚類、橄欖油、穀物、堅果等組成，研究發現長期食用可降低心血管疾病與多種癌症發生率。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 字 ...
5 天前 · 營養師李宜樺指出，諸如抗癌食物高麗菜等十字花科蔬菜、地瓜、蘋果、洋蔥都是容易產生脹氣的食物，另外用吸管喝飲料、嚼口香糖，與邊吃飯邊聊天的習慣，則可能因此吞入更多的空氣，讓腹脹更難受，有脹氣困擾者應該要避免。 李宜樺在臉書「好食課」 PO文指出，常常覺得腹脹不適者，諸如地瓜、十字花科蔬菜（包含青花菜、花椰菜、高麗菜）、洋蔥等皆為高寡糖類食材，不易被完整消化，在腸道產氣，應該要少吃。...
4 天前 · 推薦閱讀. 竹筍清脆爽口，還具有抗癌潛力。 腎臟科醫師江守山表示，竹筍營養結構類似蘋果，卻含有微量金屬硒，硒是重要的抗癌金屬元素，能降低30幾種癌症，這也是葉菜類，很少含有的營養素，且竹筍高鉀低鈉，適量食用有助降血壓.
3 天前 · 廖宣凱指出，香蕉當中富含鉀、鎂、膳食纖維，吃了有飽足感，還能夠補充充足維生素、消水腫；而檸檬含有充足維他命C，除了幫助美白之外，同樣含有鉀離子能幫助消水腫，並且降低身體發炎機會。 氣炸鍋少油卻恐產生3致癌物 譚敦慈教2方法避免. 結紮3年妻又懷孕 夫強調「我們沒有別人」醫見驗精結果沉默了. 秋季水果王 柿子潤肺又止咳 醫：2類人少吃. # 金針 # 水腫 # 手術 # 鐵質 # 空心菜....
3 天前 · 經常熬夜晚睡，會增加血壓不穩定以及腦中風的風險。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 字級設定： 小 中 大 特. 熬夜真的很傷身。. 營養醫學醫師劉 ...
4 天前 · 吳映璠. 專家表示，爬樓梯相當有效的減肥方式，而且燃燒的熱量是平地走路的20倍，重點是，住家、公司、學校附近都可以進行。. （示意圖 ...
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