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3 天前 · 李立慈在 個人粉專發文分享 ，香蕉富含許多營養成分，包括維生素C，能夠提升人體免疫力；礦物質鎂，有助於平衡體內電解質，預防抽筋；礦物質鉀，能夠調節血壓，有益心血管疾病的保健；維生素B6，可幫助大腦合成血清素，達到穩定神經、保持心情愉悅、改善憂鬱的作用。 不過，香蕉也存在不少迷思，李立慈特別整理出以下3個常見的傳言，一一來破解： 1、空腹吃香蕉傷胃又影響心臟健康？...
5 天前 · 隨著食物與癌症的相關研究發展，越來越多日常隨處可得的食材也被證明有抗癌功效，日本北九州市產業醫科大學醫院、癌症醫師佐藤典宏舉例，日本國立癌症研究中心以9萬日本人為對象的研究發現，和攝取最少十字花科食物的男性相比，攝取最多的男性能降低癌症死亡風險16％。 他因此指出，只要能在日常生活中多攝取這些擁有抗癌植化素、營養素的食材，就能提升防癌力！ 而他推薦，且經近年研究認證的10大抗癌食材包括： 十字花科蔬菜：青花菜、高麗菜等十字花科蔬菜的植化素，能防止自己受有害物質侵害，其中，蘿蔔硫素有強力抗氧化作用，能防止癌細胞增殖。 富含脂質的魚類：鯖魚、沙丁魚等富含脂質的魚類富含Omega3脂肪酸，能抑制發炎症狀，由於炎症是致癌的主要因素之一，便有降低癌症風險效果。
5 天前 · 乳癌為我國女性好發的第一名癌症，女星李玟、阿桑、朱俐靜都為乳癌所困，衛生福利部國民健康署就指出，每年有超過萬位婦女罹患乳癌，其中超過2千人因此死亡。 外科醫師陳榮堅過去就曾分享，有患者因攝取過多「碳水化合物」導致罹癌風險增加，最後更因此確診乳癌！ 李玟在2022年確診乳癌。 （圖／資料照）...
2 天前 · 就像橙子能帮你增强免疫力，抵抗感冒小怪兽；香蕉则是心脏健康的守护者，让你活力充沛一整天。 水果里那些看不见的抗氧化战士们，比如维生素E、β-胡萝卜素等，都在默默地为你击退自由基这个坏家伙，减少心血管疾病、癌症这些大敌找上门的机会。
5 天前 · 香蕉營養價值極高，一般人會將整串香蕉放置廚房中，會出現好幾根香蕉同時爆熟、必須狂吃以免香蕉腐爛，有「無毒教母」之稱的譚敦慈建議，應將一串香蕉用剪刀或手一根根取下，平放放置，可避免數根香蕉一下全熟，而是熟的時間分開，「民眾就可悠閒地享受香蕉的香甜。 林口長庚醫院資深護理師譚敦慈在 《聚焦2.0》...
4 天前 · 香蕉：心緒安定 攝取微量礦物質的絕佳來源，對於心緒安定尤其重要。憂鬱的、睡不好的、背負創傷與壓力的、長時間運動要快速補充熱量的，都很適合吃。吃香蕉補充色胺酸，還有利於血清素合成。有助消化、益睡眠需求的人，可將香蕉加無糖優格 ...
5 天前 · 举报/反馈. 1. 香蕉的性质：热性还是凉性的探讨. 在中医理论中，食物被分为热性、温性、平性、凉性和寒性五类，这种分类基于食物对人体内阴阳平衡的影响。. 香蕉作为一种常见的水果，其性质归属一直受到关注。. 传统上，香蕉多被认为是平性或 ...
