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蛋白質的作用是什麼?
攝取蛋白質食物好處有哪些?
什麼食物有膠原蛋白?
有什麼食物能幫助體內生成膠原蛋白？本文完整列出含有構成膠原蛋白之甘胺酸、脯胺酸的膠原蛋白質食物，以及維生素C水果排行榜，並整理出優質蛋白質食物推薦。
4 天前 · 營養師授「一日無肉蔬食菜單」 顧好3食物也能補滿蛋白質. 蛋白質缺乏 7 大徵兆. 黃靖淳指出，當飲食中缺乏足夠的蛋白質，身體會發出各種警訊，以下是常見的 7 大徵兆： 蛋白質吃不夠會水腫. 蛋白質能幫助維持體液平衡，缺乏蛋白質會導致體液滯留，產生水腫。 蛋白質吃不夠會掉髮. 頭髮主要由角蛋白構成，蛋白質不足會讓頭髮失去光澤和強度，也容易斷裂。 蛋白質吃不夠會皮膚變差. 蛋白質是皮膚組織的重要成分，缺乏會皮膚變乾燥或出現疹子。 蛋白質吃不夠會讓免疫力下降. 蛋白質是免疫系統的關鍵，缺乏會增加感染風險。 看更多： 雞蛋輸了！ 這食物蛋白質更高 一張圖吃夠蛋白質. 蛋白質吃不夠會情緒不穩. 胺基酸是神經傳導物質的前體，缺乏會影響情緒穩定。 蛋白質吃不夠會失眠.
2 天前 · 乳癌治療飲食 熱量、蛋白質要吃夠 大林慈濟醫院營養師賴思吟指出，乳癌患者通常需要做輔助化療，但營養不良可能造成患者體重流失，根據文獻顯示，乳癌患者體重流失率大約占 21 ％，當面臨這樣的狀況，會影響患者抗癌效果，降低乳癌患者對化療耐受性。
4 天前 · 編按：「乳癌可以喝牛奶嗎？」「乳癌可以吃黃豆、喝豆漿嗎？」「乳癌可以吃什麼水果？」上述問題是不少乳癌病友對於罹癌後飲食常有的顧慮。究竟乳癌病友飲食該注意哪些事？開刀手術治療後，到化放療階段、抗癌穩定追蹤期，在營養需求上又有何差異？《健康遠見》特選此篇帶你一次看懂。
5 天前 · 1.希臘優格. 可以幫助皮膚從內部再生，它還含有鈣，因此可以幫助保持骨骼的健康。 2.蛋. 含有膠原蛋白生成所必需的氨基酸，並且富含蛋白質，沒有這種成分我們該怎麼辦！ 你可以煮著吃，炒著吃，或者以你喜歡任何方式食用。 3.含蛋白質的燕麥片. 可以將喜歡的蛋白粉添加到燕麥中，混合並與最喜歡的水果，全部混著一起吃。 Pexels. 4.各式堅果雜糧. 這些是擁有健康皮膚的關鍵，因為Omega 3 和 6 脂肪酸，除了是健康的脂肪之外，還有助於細胞功能，也可以添加核桃、杏仁或奇亞籽，以獲得它們對皮膚的所有好處。 5.水果和蔬菜. 如果你想保護皮膚免受日常傷害，請務必在蛋白質早餐中添加含有足夠維生素 C 的水果和作為抗氧化劑的蔬菜。 原文來自 Glamour墨西哥版.
5 天前 · 10大富含膠原蛋白食物，「第2名」還能做成佛跳牆. 食尚玩家. 2024年6月3日 週一 上午9:00. 膠原蛋白 是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸 ...
7 小時前 · 大林慈濟醫院營養師賴思吟則分享「乳癌化療期間及預防復發的飲食照護」，她表示，營養不良可能造成體重流失，而每種癌別有不同的體重流失率 ...
