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2021年7月29日 · 高敏敏建議，不論是深海魚或淡水魚都有豐富的營養，因此可以輪流均衡攝取，而食藥署也曾指出，吃魚的份量可依照年齡做調整，1-3歲約每週2份、4-6歲則是每週3份；另外，孕婦的部分可每週7-9份，一份大約是三根手指併攏的大小及厚度。
2018年11月13日 · 營養師表示，海鮮及魚類也含有豐富蛋白質，雖較豬牛羊雞低，但脂肪含量不高，是攝取蛋白質的另一種選擇。 TOPick請來註冊營養師劉惠汶（Vivien）介紹10種
2023年3月9日 · 廣義的海鮮包含魚、蝦、貝類，其皆含有豐富的蛋白質及omega-3不飽和脂肪酸。 蛋白質能增加飽足感及肌肉量，omega-3不飽和脂肪酸則可以補足身體所需的優質脂肪，減少身體發炎反應，也能降低人體罹患癌症、癡呆症、心臟病的風險。
2020年6月25日 · 魚類富含蛋白質、脂類、維生素和礦物質，其蛋白質含量約為15%-22%，含有人體必需的各種氨基酸，尤其富含亮氨酸和賴氨酸，屬於優質蛋白質。 魚類肌肉組織中肌纖維細短，組織柔軟細嫩，較畜、禽肉更易消化。 魚類含有豐富的n-3多 不飽和脂肪酸 （DHA和EPA），適量攝入有利於降低高血脂和心血管疾病的發病風險。 推薦成人每日水產品攝入量為40-75克。 4、蝦....
2022年9月2日 · 根據衛福部國民健康署「豆魚蛋肉一掌心」的建議，每一餐都要吃到一掌心的豆魚蛋肉類；有足量的蛋白質，才能讓身體不消耗肌肉當作能量，維持更好的代謝。
2022年9月25日 · 適量食用海鮮對人體有益，國建署的「每日飲食指南」更把魚列為比肉蛋順序更優先的蛋白質來源。 另外，牡蠣、蛤蠣、生蠔等貝類海產以及螃蟹，含有人體必需的礦物質鋅，適量補充對健康有益。
2022年2月23日 · 鮭魚卵含有豐富的蛋白質、維生素A、D、E、B6、B12等營養素，不過鮭魚卵每100公克就約有480毫克的膽固醇，建議平時吃鮭魚卵，每次份量都應控制在25克左右，才能避免攝取過多膳食膽固醇。
