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搜尋結果
1 天前 · 魚油能幫助人體對抗發炎、慢性病和大腦疾病，國內學界也陸續提出用魚油治療精神疾病的指引，這是因為魚油富含Omega3脂肪酸，當中的主要成分EPA ...
2 天前 · 減肥初期運動好，還是後期運動好？. 新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任兼健康衛教諮詢中心主任 馬文雅 指出，很多想減肥的朋友會參加健身房 ...
4 天前 · 6要點養成易瘦體質，選綠香蕉更加分. 一天2根香蕉：小林弘幸研究發現，一天吃2根香蕉、持續2周的民眾，能顯著改善腸內環境。 當腸內環境變好，益生菌便容易產生更多的短鏈脂肪酸，便更可能養成易瘦體質。 選綠香蕉更棒：日本岐阜大學食成分機能化學研究室實驗發現，香蕉成熟後抗性澱粉會減少，因此蒂頭較青的綠香蕉更適合減重。...
3 天前 · 沒吃早餐的族群則常有便祕、腹瀉困擾，在「順暢力」表現上不佳，加上現代人壓力大，「愉悅力」的分數也同樣低，顯示國人普遍有「沒活力、不 ...
2 天前 · 減重醫師蕭捷健指出，過去許多人認為蛋白質應該平均分配在一日三餐中，才能達到最佳吸收效果。 丹麥研究指出，即使是將一天70%的蛋白質需求集中在某一餐攝取，對於肌肉蛋白質合成或胺基酸利用並無差異。 因此，重點在於確保每日攝取足夠的蛋白質總量，而非過度執著於分配方式，雖然蛋白質集中攝取不影響肌肉合成，但這是在沒有減重需求的情況下的。 在減重期間仍希望民眾能把蛋白質盡量平均分配在三餐中。 看更多：...
1 天前 · 網傳「肝膽結石？為了你的健康不要只吃瘦肉」的影片，片中提到膽結石是因為油吃太少、應該多吃油、動物脂肪是優質脂肪、442 的飲食法則等說法 ...
3 天前 · 最近如果一段時間都感到壓力很大那麼就要注意囉！ 因為壓力大、情緒低落的時候會為了緩解壓力而一直想要吃東西，這被稱作為「情緒性進食」而非真的肚子餓，透過食物來轉移壓力的情緒，適度吃美食當然是一種享受，但如果因此而發胖那就要想辦法控制一下囉！ 可以進行一些手作小物或者看書、聽音樂來放鬆心情。 女生變胖前的徵兆5： 生活作息變得不規律....
