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2 天前 · 了解維生素D攝取量＆功效、副作用，加碼食物排行榜TOP17. 攝取過多的維生素D也會有副作用唷！. 維生素D不僅是一種維護骨骼健康的必需營養素，它 ...
18 小時前 · 維生素 A 可從黃綠色蔬菜及水果、內臟、肝臟、蛋黃、奶油、牛奶及魚肝油中攝取。 對皮膚而言，維生素 A 可調節表皮及角質層之新陳代謝、保護表皮、粘膜，具有抗老化、去皺紋、淡化斑點的效果；而維生素 E 則可從堅果、小麥胚芽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類中獲得。
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18 小時前 · 以下是一些具體的因素：. 肌肉質量和力量減少： 隨著年齡增長，肌肉量和力量會逐漸減少，這會影響行走速度和穩定性。. 關節問題： 關節炎等關節問題會導致疼痛和僵硬，影響行走能力。. 平衡感降低： 年齡增長會影響平衡感，使得老年人更容易跌倒，從而 ...
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5 天前 · 它是一種水溶性維生素，具有多種重要功能，包括幫助身體提取能量、維持紅血球健康、維護眼睛、皮膚和神經系統健康等。 在本文中，我們將深入探討維生素B2的作用、食物來源、缺乏症狀以及補充劑的使用方法和注意事項等。 維生素B2功效. 維生素B2｜幫助身體提取能量. 維生素B2（維他命B2）可以幫助身體從碳水化合物、脂肪和蛋白質等食物中提取能量，並將其轉化為ATP（三磷酸腺苷），進而支持身體各部位的健康。 維生素B2｜維持紅血球健康. 維生素B2（維他命B2）對紅血球健康也有重要的影響。 它可以幫助身體製造紅血球，進而幫助身體攜帶氧氣和營養物質，支持身體各部位的正常運作。 維生素B2｜維護眼睛、皮膚和神經系統健康. 維生素B2（維他命B2）對眼睛、皮膚和神經系統健康也有重要的作用。
