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5 天前 · 芥菜含有維生素A、B、K,苦味是來自芥子油苷(硫代配糖體)。【去苦味秘訣】搭配油脂肉類,加點糖或酒降低苦味。萵苣 萵苣品種多元,生食熱炒皆適宜,更含有維生素A、C、B群等營養。
3 天前 · 但你是不是總會煩惱「一次吃不了這麼多怎麼辦? 」以下鮮享農YA - 農糧署分享幾個超實用的高麗菜保存撇步,不學起來太可惜~ 冷藏保存:首先用菜刀挖掉菜心,避免高麗菜的水分從中心流失;接著塞入沾濕的紙巾,然後用報紙保起來,裝入塑膠袋 ...
5 天前 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 胃食道逆流 (也稱火燒心,Gastroesophageal reflux disease,縮寫為GERD)是台灣人常見疾病,根據統計,台灣胃食道逆流的盛行率極高,約為25%,每四人就有一人飽受困擾。 到底我們胃不舒服時能怎麼改善疼痛? 喝咖啡、吃甜食真容易胃食道逆流? 胃藥 吃太多的副作用?...
3 天前 · 嫚嫚營養師 表示,綠拿鐵是一種蔬菜汁或蔬果汁再加上乳製品等變化製成的飲品,成分視各店家,調配、秘方、製作方法可能有所不同。 蔬果常見如菠菜、芹菜、青江菜、花椰菜、小黃瓜等綠色蔬菜,以及胡蘿蔔、牛番茄、甜椒、甜菜根、茄子等多色蔬菜,也可能再放進火龍果、奇異果、鳳梨、蘋果、西洋梨等水果製成蔬果汁。 還有乳製品和堅果:...
2 天前 · 早餐吃雞蛋是不少人的選擇,研究發現,早餐吃雞蛋能夠增加飽足感,更重要的是還能減少當天晚上的進食量,進而促進減肥! →可以這樣吃:茶葉蛋或是水煮蛋都可以
5 天前 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 現代外食族普遍蔬菜攝取不足,容易有便祕、血糖偏高、 肥胖 等問題。 營養師劉怡里提醒大家,每天至少要吃3份蔬菜,蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量,可以幫助腸道蠕動, 排便 順暢、穩定血糖,還可以降低 體脂肪 。 不是只有「綠色」的才算蔬菜. 很多人以為「蔬菜」只有葉菜類,但其實蔬菜不是完全指「綠色」的才算蔬菜。...
3 天前 · 有趣的是,佛手瓜引進台灣後,我們卻大多吃菜,而不是吃瓜。如果有興趣吃吃看,夏天正是適合吃佛手瓜的時節,生的佛手瓜跟黃瓜一樣,微甜爽口,料理達人建議可以跟里肌肉涼拌,或切絲與青、紅椒混合,做成涼拌菜。也可以跟雞丁、紅椒清炒食用。