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4 天前 · 魚油的Omega-3 (EPA+DHA)濃度代表 含有多少有效成分 ,建議挑選濃度大於 80% 的魚油,減少不必要的成分攝取,提升Omega-3的補充效率。 魚油的濃度遠比劑量還重要。 舉例來說:服用3顆1000mg的低濃度魚油,不如服用1顆500mg的高濃度魚油,因為 低濃度魚油之中含有其他不必要的脂肪酸,會於人體中與Omega-3競爭,排擠 。 魚油推薦準則二:型態要吸收率高. 魚油大致上可以分為TG、EE與rTG三種型態。 從魚體初步萃取出來的是TG型態;經過分子蒸餾法酯化變成較容易被人體吸收的EE型態。 再次酯化後才會變成 最好吸收的rTG型態 。 選擇rTG型態的魚油,人體更容易吸收與利用。 魚油推薦準則三:挑選高新鮮度. 在市場買魚都會看新鮮度,買魚油也是一樣的道理!
4 天前 · 專家公開:該怎麼讀懂魚油%數的差別. 魚油所標示的「%數」越高,即代表每單位的魚油產品中,我們主要想要攝取到的「Omega-3脂肪酸」含量越高。. 魚油的膠囊顆粒大小設計各異,百分比數值高低產品各有其優缺點。. 另外除了「%數」,隨著加工技術更新 ...
3 天前 · 魚油當中最重要的成分是Omega-3,Omega-3 由EPA、DHA、ALA組成,可幫助循環、調整體質、加強防護力。 本文將帶你認識魚油的好處、最佳食用時機及挑選原則,幫助你建立正確的魚油知識!
4 天前 · 營養師吳佳穎於臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文說明,1週需要吃3500毫克的魚油,每週吃100公克的鯖魚,1週吃1片,即可達到最基本的魚油需求量。
5 天前 · 魚油能幫助人體對抗發炎、慢性病和大腦疾病,國內學界也陸續提出用魚油治療精神疾病的指引,這是因為魚油富含Omega3脂肪酸,當中的主要成分EPA ...
3 天前 · 而過期魚油,林世航提到,其主要成分為EPA與DHA組成的Omega-3脂肪酸,穩定性較低,在經過空氣或光照狀態下,會降低一些、分解,但通常會添加 ...
2 天前 · iHerb 魚油是銷售排行的長青名單,富含Omega-3、 DHA及EPA,是無法通過飲食獲得足夠的Omega-3,每日補充有助於維持特佳血脂水準。 評價:4.8 顆星(超過 362,473 則評價)